耳诊是中医诊断和防治疾病的一种方式，因而相对应的耳朵保健也就非常重要了 ， 下面的这些耳部自我按摩方法更有助于养生保健 。
1.提拉耳尖法
用双手拇、食指捏住耳朵上部 ， 先揉捏此处，直至该处感到发热为止，然后再往上提揪]5～20次 。此处主要有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踩、膝、胯关节的反射区以及肝阳穴、风溪穴等 。
2.上下按摩耳轮，并向外拉
以拇、食二指沿耳轮上下来回按压和揉捏，使之发热发烫，然后再向外拉耳朵15～20次 。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射区 。
【中医：按一按耳朵治百病】3.下拉耳垂法
先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫 。耳垂处的穴位主要对应头、额、眼、舌、牙、面颊等处 。
4.按压耳窝
先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压至此处明显的发热、发烫 。然后再按压上边凹陷处 ， 同样来回摩擦按压至感觉发热、发烫为止 。此处主要有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等部位的反射区 。
5.推上下耳根
中指放耳前，食指放耳后，沿著下耳根向上耳根推 ， 要用劲推40～50次左石，推后不但耳部发热 ， 面部、头部都会有明显的发热感觉，这对头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等病都有非常好的疗效 ， 而且还有明显的美容效果，爱美的女士们不妨试试看 。一套操做下来，最多10分钟的时间，你的面部血液循环就会明显改善，同时也促进了面部代谢产物的排出 。坚持做2个月 ， 你的面部就会富有光泽、弹性十足 。
做完这套操后，再用十指梳头100次，可以刺激头部的经络，增加脑部的血液循环，降低血压，有效的治疗和预防脑动脉硬化、脑血栓的发生 。
这套简单的耳部按摩操，可以在睡觉前和起床后各做一次 。除了上述好处，它还能起到强壮内脏的效果，特别是坚持下去可以以补肾、固肾及治疗气虚，对肾虚、尿频、夜尿多、前列腺炎的人有明显的效果 。对遗尿、哮喘及体弱多病的孩子，家长每天睡觉前给他按摩双耳5分钟，坚持下去 ， 就可以根治这些疾病和增强孩子的体质 。
推荐阅读
- 秋冬吃虾补肾壮阳
- 黑龙江牡丹江市2022年退休职工养老金调整方案
- 酒后试试“五行解酒方”
- 让真情自然流露500字 让真情自然流露500字范文
- 构成破坏广播电视设施罪的条件有哪些
- 有关单位行贿罪的定罪刑罚内容是什么
- 每到清明节人们会吟诵哪首诗 清明节人们吟诵的诗有什么
- 绞丝旁的字与什么有关 绞丝旁的相关知识
- 对于工程重大安全事故犯罪的定罪量刑的标准是什么