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现在的女孩子都希望能够找到一个长腿欧巴，当然了也希望自己能够拥有一双大长腿 。你们知道如何快速增高吗，增高小妙招你们了解哪些呢？其实生活中有很多的长高的科学方法，今天就给大家详细介绍一下家长们该怎么给孩子增高吧！
如何帮助宝宝长高 记得补充这些元素
春季是万物生长发育的季节，宝宝也不例外 。在春季宝宝的生长发育是十分的迅速，此时家长就应该多关注宝宝的发育情况 。育儿专家说 ， 春季是宝宝生长发育的时期，那么你知道在春季如何帮助宝宝长高呢？
春季让宝宝长高的方法
1.抓住阳光
生长离不开阳光 。人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D 。维生素D能促进生长和骨骼钙化 ， 促进牙齿健全，还有防止氨基酸通过肾脏损失的作用 。忽略了阳光照射，就会使维生素D缺乏，氨基酸丢失，孩子就难以长高 。
带孩子经常晒太阳要掌握正确的方法 。孩子的皮肤很娇嫩，容易受到伤害 ， 晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射，带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方 ， 也不要在太阳下暴晒，让孩子在树荫下就可以了 。如果找不到树荫，可以给孩子戴上帽子和用遮阳伞 。婴儿晒太阳的时间根据季节而定，春、秋季节一般在10点-11点;夏季一般在9点-10点 。
晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟 。晒后注意补水 。特别强调的是，照射的时间要逐渐延长，可由十几分钟逐渐增加至1小时，最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿 。
2.抓好睡眠睡眠是生长发育的保证 。因为促使人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生、释放出来的 。生长激素在夜间分泌水平最高，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍或更高 ， 所以保证充足的睡眠有利于孩子长高 。
3.抓住营养
营养物质是身体增长的“建筑材料” 。但人体又不是营养原材料简单的堆积组合，而是把原材料彻底分解直到分子水平，然后再按着每个人各自的建筑蓝图 ， 构建一个全新的个体 。这就对建筑材料(营养物质)有两个最基本的要求：一是充足，二是全面 。
宝宝长高吃什么
1、补充蛋白质
蛋白质是生命的基础 ， 骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质 。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质 ， 鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充 。
2、补充维生素和纤维素
维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的 。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜 。
3、补充矿物质
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切 。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物 。
孩子如何长高 儿童专家提出3大黄金建议
1、充足睡眠
睡眠对孩子身高增长起着关键作用 。研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天 。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，因为在睡眠中生长激素分泌的频度、量是最高的 。生长激素的分泌情况很大程度决定了一个人的身高 。生长激素是呈脉冲式分泌的，在白天的分泌量相对少，分泌量主要集中在夜晚入睡后深睡眠状态 。晚上10点以后开始进入分泌高峰期，所以睡得越迟，人体自身分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利 。一般说来，3至6岁儿童每天睡10至12小时，小学生10小时 ， 初中生9至10小时，高中生8至9小时 。
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