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宝宝的饮食是有注意事项的，特别是对于盐的摄取，那么宝宝什么时候可以吃盐呢？宝宝的饮食原则有哪些呢？今天就为大家介绍一下宝宝什么时候可以盐吧！下面大家就跟着我一起来具体的看一看吧！
宝宝什么时候可以吃盐
宝宝在出生后3个月内都不要给宝宝吃盐 。3个月内的孩子不加盐，并不是说这个阶段的孩子不需要盐，而是说母乳或牛奶中含有天然盐分，摄取的盐分已经足够了 。食盐中的钠离子要靠肾脏来代谢，而此时的孩子肾脏功能尚差，肾小球滤过率、肾血流量都不及成人 ， 肾小管排泄与再吸收功能也未发育完善 ， 多吃咸食必然增加肾脏负担 ， 影响其正常发育 。
3个月后，随着孩子的生长和肾功能的健全，对盐的需要量越来越大，便应增加摄盐量了 。中国营养学会对6个月以内的婴儿钠的推荐量是200毫克，完全换算成食盐才0.5克，而食物中其他成分也含有一定量的钠 。家长对6个月内的宝宝辅食没必要添加食盐，以清淡饮食为主，让宝宝从小就开始低盐饮食 。6个月以后，可以考虑适当添加一些 ， 但是食盐量限制在每天1克以下，父母也不要自己先尝食 ， 如果以自己的标准来衡量饭菜的咸淡，又会步入误区，只要每天给宝宝1-2次添加盐的辅食即可 。1岁以后逐渐增多，对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐 。一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克 。如果出汗较多或腹泻、呕吐时，食盐量可酌情增加 。其实，对于宝宝非常敏感的味蕾来说 ， 蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美 ， 而这些食物也含有足够的盐 。
【宝宝什么时候可以吃盐 宝宝饮食原则】高盐饮食对宝宝的5大危害
1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在 。
2、高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，引起宝宝发病 。
3、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖 ， 使其丧失抗病能力 。
4、高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收，会导致孩子缺锌 。
5、高盐饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担 。宝宝的肾脏发育还不健全 ， 不足以渗透过多的盐 。如果辅食中加盐过多，就会加重宝宝的肾脏负担，同时增加心脏负担，由此使肾脏和心脏功能受损 。而且，从小养成重盐的饮食习惯，长大后不容易纠正，而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病 。
宝宝太早吃盐的不良影响
宝宝的体质比较弱，不像成年人那么强，因此过早吃盐并不好 。下面，就让我们来看看宝宝太早吃盐的不良影响 。
1、宝宝的肾脏功能还未发育完全，不足以渗透过多的盐，摄盐过多会加重肾脏负担，同时增加心脏负担 ， 从而影响宝宝的生长发育 。
2、摄盐过多会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使得口腔唾液分泌减少，并导致唾液里所含的溶菌酶的数量减少 。溶菌酶有杀菌的作用，它的减少会降低口腔对细菌、病毒的防御功能，从而削弱宝宝的抗病能力 。
3、宝宝的味觉极为灵敏 ， 只要一点点盐，他们就会感觉很有滋味 。摄盐过多的话 ， 宝宝即使感觉很咸但由于不会表达，只能慢慢适应这样的咸度，最终口味变得越来越重，味觉发育受到严重影响 。
4、摄盐过多会影响锌的吸收，并增加钙等其他矿物质的排泄 。
5、从小养成重盐的饮食习惯，长大后不容易纠正，容易引起高血压等疾病 。
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