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每一个做妈妈的人都知道,孩子的饮食起居都是要细心照顾的,因为他们什么都还不知道 , 饮食上更是要注意的,那您知道宝宝不爱吃饭怎么办吗?您知道小孩偏食的原因是什么呢?今天小编就为您介绍一下有关如何预防小孩偏食的知识 , 感兴趣的您赶快来看看啊 。
孩子挑食不爱吃饭怎么办
在孩子的成长过程中,难免会遇到小孩偏食的问题,这是一个需要重视的问题,因为如果长期以往如此下去,很有可能就会导致孩子的发育不健康的问题出现 。
那么面对孩子偏食这样的情况,作为家长的应该怎么做呢?接下来就让我来跟大家说说解决这种情况的小妙招吧 。
妙招1:食物花样多,小孩乐呵呵
许多孩子因为之前的经验,一旦觉得某种食物难吃 , 下次就不愿意再加以尝试了 。此时爸爸妈妈不妨化有形为无形,让孩子在不知不觉中将该食物吃下 。
好比将小朋友讨厌吃的东西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改变形状,再加入其它食物一起烹调 。
妙招2:孩子动手DIY,品尝劳动成果好欢乐
家长通常不喜欢小朋友在厨房里愈帮愈忙,但是 , 若偶尔让孩子参与采买、烹调的过程,不仅可以享受亲子一起做菜的乐趣,也会让孩子乐于品尝自己努力的成果 。
如:请小朋友帮忙洗洗菜、拣菜、递调味罐:或是让孩子发挥自己的创意,把食物摆饰成他自己所喜欢的形状 。参与的过程可以给孩子很大的成就感,不单他自己吃得开心,还会督促他人品尝自己的杰作呢!
妙招3:游戏规定要遵守,吃完才能找喜欢的
家长可以控制餐盘内的份量,且跟自己的孩子规定,吃完后才能挑选自己喜欢的食物 。
妙招4:点心与零食靠边站,餐前不要给别的
许多孩子偏爱吃点心、零食 , 等到了正餐时间又往往吃不下了 。一般而言,点心是为了补正餐的不足,而零食则是满足孩子的口欲产物,所以,尽量少在非用餐时间让小孩吃太多东西,不管点心或零食,还是要慎选富合营养而非高热量的食品;
如:牛奶的制品;饼干则以咸口味且非油炸类为主:饮品要以不影响食欲为原则的果汁供应 。
妙招5:以身作则好重要,正确的饮食做榜样
子女的饮食习惯 , 在耳濡目染下很容易深受父母亲的影响,所以大人最好不要在小孩面前批评食物的喜恶、好坏,而应该广泛地提供孩子多样化的食物选择 。
小孩偏食的原因
不难发现 , 儿童在进食方式上有明显的偏食、挑食的毛病 , 这就是孩子与大人不同之处 。可是这样的现象都对身体健康不利,作为孩子的家长应帮助他们纠正这些毛病,做到全面科学进食,才有利于健康生长 。那么小孩究竟为什么会偏食呢?你们是否想过这样的一个问题呢?我们一起来了解一下 。
【零食很好吃,根本停不下来】
五花八门的零食对孩子极具诱惑力 , 如果养成常吃零食的习惯,会导致胃肠道消化液不停分泌,胃肠缺乏必要的休息,最终可能引起消化功能减弱,食欲下降 。
【家长不重视 , 管教不到家】
家长忽视了对孩子正常饮食习惯的培养,或对孩子过于迁就与放任,助长了孩子挑食的坏习惯,家长对孩子的身体过于关注,经常强迫孩子进食某些营养食品 , 从而引起孩子对这些食物的反感 。
【自己动手能力差,坚持喂食不科学】
父母"包办"喂食:孩子1岁左右时,父母就应该培养他自己动手吃饭的习惯 , 但有的孩子四五岁了,大人还坚持喂养,以至影响孩子对吃饭的兴趣 。
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