一般在月经期间，女性朋友都要戒口 ， 注意饮食 。如果吃了不该吃的东西不仅会造成身体不适还影响日后的身体健康 。女性的益颜健体饮食调养的原则之一 ， 就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食" 。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点 。女性月经期间不妨试试以下3款汤粥：
【月经期间吃什么？三款汤粥益气补血】姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克 。
作法：将前两味洗净 ， 干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤 ， 吃大枣 。
功效：具有温经散寒功效 。适用于寒性痛经以及黄褐斑 。
韭汁红糖饮
饮材料：鲜韭菜300克，红糖100克 。
作法：将鲜韭菜洗净 ， 沥干水分，切碎后捣烂取汁备用 。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸 ， 至糖溶后 兑入韭菜汁内，即可饮用 。
功效：具有温经、补气之功效 。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁 。
姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克 ， 艾叶10克，薏苡仁30克 。
作法：将前两味水煎取汁 ， 将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟 。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效 。适用于寒湿 。
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