补气血的家常煲汤做法 体虚的人多喝这几种汤


气血是人之根本 。气血足 。则体健 。反之则体虚多病 。但随着现代人无规律的饮食作息 。再加上不节制的熬夜 。所以大部分人都存在气血不足的情况 。

补气血的家常煲汤做法 体虚的人多喝这几种汤

文章插图
人一旦气血不足 。就容易出现气色晦暗、手脚冰凉、皮肤毛发无光泽、注意力不在线等情况 。
所以今天我就给大家分享6款补气血的家常煲汤做法 。营养好喝又简单 。赶紧照着做吧~
瘦肉橄榄汤
补气血的家常煲汤做法 体虚的人多喝这几种汤

文章插图
准备:瘦肉200g、蜜枣1-2颗、姜丝9根、陈皮1块、橄榄8个
做法:全部材料洗净 。放入砂锅 。加入适量开水 。大火烧开 。转小火慢炖2小时 。出锅前加入适量盐 。再炖10分钟 。关火出锅 。
功效:清热去火 。润肺止咳 。非常适合干燥、寒冷的秋冬季节哦 。
?胡萝卜玉米龙骨汤
补气血的家常煲汤做法 体虚的人多喝这几种汤

文章插图
准备:龙骨250g、红枣5颗、胡萝卜1根、玉米2根、姜片5片、茶树菇1小把 。
做法:龙骨焯水后捞出 。胡萝卜、玉米切成小段 。放入砂锅小火慢炖2小时 。
功效:健脾开胃 。降血脂降血压 。非常适合脾胃虚弱者 。
?排骨冬瓜汤
补气血的家常煲汤做法 体虚的人多喝这几种汤

文章插图
准备:排骨200g、冬瓜300g 。
做法:排骨切小段 。焯水洗去浮沫 。冬瓜连皮切成厚片 。放入砂锅 。慢炖1.5小时 。
功效:清热解毒 。利水消肿 。适合脾虚浮肿、口臭牙痛者 。
?鲫鱼豆腐汤
补气血的家常煲汤做法 体虚的人多喝这几种汤

文章插图
准备:鲫鱼1条、老豆腐1块、公鸡蛋1个、姜丝少许、大葱少许 。
做法:热锅凉油 。将公鸡蛋煎熟备用 。锅内倒入新油 。油热后中火把鱼两面煎至金黄 。姜丝放一旁炒香 。将煎好的鱼换到砂锅里 。加老豆腐块和煎蛋 。倒满水 。大火煲10-20分钟 。依据个人口味加入少量盐、胡椒粉、葱段 。再小火煲5分钟 。鲜香嫩滑的鲫鱼豆腐汤就做好了!
功效:健脾利湿、通经下奶、清热解毒、活血化瘀 。不但可以改善咽喉肿痛、口舌生疮 。还可改善气滞血瘀导致的周身疼痛 。稳定激素水平 。
?牛肉丸紫菜汤
补气血的家常煲汤做法 体虚的人多喝这几种汤

文章插图
准备:牛肉丸10个、紫菜半包、鸡蛋2个 。葱花少许 。
做法:锅内放入少许油 。将鸡蛋摊成薄饼 。将鸡蛋饼切成鸡蛋丝备用 。锅内放入冷水、少许油、牛肉丸 。大火煮至牛肉丸浮起 。加入半包紫菜、鸡蛋丝 。加入紫菜调味料 。小火煮10分钟 。煮好后关火 。加香菜、葱花出锅 。
功效:化痰软坚、养心除烦、健脾生津、补充碘元素 。尤其适合脾胃虚弱、缺乏碘元素者 。
看到这里了 。麻烦诸位点一点再走哦~谢谢支持!关注我 。每日分享轻养生小知识 。
生命不息 。养生不止!
养生是一种生活态度 。
【补气血的家常煲汤做法 体虚的人多喝这几种汤】

    推荐阅读