补气血的家常煲汤做法体虚的人多喝这几种汤

气血是人之根本。气血足。则体健。反之则体虚多病。但随着现代人无规律的饮食作息。再加上不节制的熬夜。所以大部分人都存在气血不足的情况。

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人一旦气血不足。就容易出现气色晦暗、手脚冰凉、皮肤毛发无光泽、注意力不在线等情况。
所以今天我就给大家分享6款补气血的家常煲汤做法。营养好喝又简单。赶紧照着做吧~
瘦肉橄榄汤

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准备：瘦肉200g、蜜枣1-2颗、姜丝9根、陈皮1块、橄榄8个
做法：全部材料洗净。放入砂锅。加入适量开水。大火烧开。转小火慢炖2小时。出锅前加入适量盐。再炖10分钟。关火出锅。
功效：清热去火。润肺止咳。非常适合干燥、寒冷的秋冬季节哦。
?胡萝卜玉米龙骨汤

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准备：龙骨250g、红枣5颗、胡萝卜1根、玉米2根、姜片5片、茶树菇1小把。
做法：龙骨焯水后捞出。胡萝卜、玉米切成小段。放入砂锅小火慢炖2小时。
功效：健脾开胃。降血脂降血压。非常适合脾胃虚弱者。
?排骨冬瓜汤

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准备：排骨200g、冬瓜300g 。
做法：排骨切小段。焯水洗去浮沫。冬瓜连皮切成厚片。放入砂锅。慢炖1.5小时。
功效：清热解毒。利水消肿。适合脾虚浮肿、口臭牙痛者。
?鲫鱼豆腐汤

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准备：鲫鱼1条、老豆腐1块、公鸡蛋1个、姜丝少许、大葱少许。
做法：热锅凉油。将公鸡蛋煎熟备用。锅内倒入新油。油热后中火把鱼两面煎至金黄。姜丝放一旁炒香。将煎好的鱼换到砂锅里。加老豆腐块和煎蛋。倒满水。大火煲10-20分钟。依据个人口味加入少量盐、胡椒粉、葱段。再小火煲5分钟。鲜香嫩滑的鲫鱼豆腐汤就做好了！
功效：健脾利湿、通经下奶、清热解毒、活血化瘀。不但可以改善咽喉肿痛、口舌生疮。还可改善气滞血瘀导致的周身疼痛。稳定激素水平。
?牛肉丸紫菜汤

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准备：牛肉丸10个、紫菜半包、鸡蛋2个。葱花少许。
做法：锅内放入少许油。将鸡蛋摊成薄饼。将鸡蛋饼切成鸡蛋丝备用。锅内放入冷水、少许油、牛肉丸。大火煮至牛肉丸浮起。加入半包紫菜、鸡蛋丝。加入紫菜调味料。小火煮10分钟。煮好后关火。加香菜、葱花出锅。
功效：化痰软坚、养心除烦、健脾生津、补充碘元素。尤其适合脾胃虚弱、缺乏碘元素者。
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【补气血的家常煲汤做法体虚的人多喝这几种汤】