如果脂肪摄人不足 ， 容易导致低体重胎儿的出生，婴儿抵抗力低下，存活率较低 。对于孕妇来说，也可能发生贫血，水肿和高血压 。
日本医学家研究发现，吃素食的妇女所生的婴儿，由于缺乏维生素B12 ， 往往会患不可逆的脑损害，婴儿出生三个月后，就逐渐显示出感情淡漠 ， 丧失控制头部稳定的能力，出现头和腕等不自主运动，如不及时治疗，就易引起巨幼细胞性贫血活显着的神经系统损害 。
十、不宜喝刺激性饮料
医学研究证实 ， 孕妇饮酒可使酒精通过胎盘进人胎儿体内，直接对胎儿产生毒害作用，不仅使胎儿发育缓慢，而且可造成某些器官的畸形与缺陷，如小头、小眼、下巴短、脑扁平窄小、身子短，甚至发生心脏和四肢的畸形 。
有的胎儿出生后则表现为智力迟钝、愚顽、易生病等，甚至造成后代终身病废 。
而孕妇饮浓茶，由于茶中含有大量的单宁 ， 能和食物中的蛋白质结合 ， 变成不溶解的单宁酸盐，而且可同食物其它营养成分凝集而沉淀，影响孕妇、胎儿对蛋白质、铁、维生素的吸收利用，进而发生营养不良 。
茶叶中还含有多量的鞣酸 ， 有收敛作用，影响肠道的蠕动，易使孕妇发生便秘 。
孕妇多饮汽水，可造成体内缺铁而贫血，不利母胎 。此外，孕妇不宜多喝冷饮 ， 多吃凉食，以防胎动不安和孕妇发生腹痛腹泻 。
十一、想要孩子忌饮“可乐”
美国哈佛大学医学院的科学家们，对目前出售的三种不同配方的可口可乐饮料，进行了杀伤精子的试验，得出的结论是，新婚男子饮用可乐型饮料，会直接伤害精子，影响男子的生育能力 。若受损伤的精子一旦与卵子结合，可能会导致胎儿畸形或先天不足 。
医学家们将成活的精子加入到一定量的可乐饮料中，一分钟后测定精子的成活率 。
试验表明，新型配方的可乐饮料能杀死58%的精子，而早期配方的可乐型饮料可全部杀死精子 。
他们对新婚女子饮用可乐型饮料也提出了忠告，奉劝她们少饮或不饮为佳 。因为多数可乐型饮料都含有咖啡因，它在体内很容易通过胎盘的吸收进入胎儿体内，危及胎儿的大脑、心脏等重要器官，同样会使胎儿致畸或患先天性痴呆 。
因此，专家门建议新婚夫妇以及想要孩子的夫妻，除应禁忌烟酒外 ， 还不宜饮用可乐型饮料 。
十二、孕妇不宜营养过剩
孕妇适当地改善饮食 ， 增加营养，可以增强孕妇体质，促进胎儿发育 。但若营养过剩 ， 危害非浅 。
单纯地追求营养，使营养过剩，结果孕妇出现血压偏高 ， 胎儿过大 (超过3500克，成为巨大儿) 。
我国孕产妇死亡率为0.488‰，其主要原因是妊娠高血压引起的;另一原因是“巨大儿”造成的难产，分娩期延长 ， 引起产后大出血 。因此 ， 孕妇不宜营养过剩 。
十三、孕妇不宜只吃精制米面
人体中含有氢、碳、氮、氧、磷、钙等ll种多量元素(占人体总重量的99.95%)，还有铁、锰、钴、铜、锌、碘、钒、氟等14种微量元素(只占体重的0.01%) 。
这些元素虽然在体内的比重极?。词侨颂逯斜夭豢缮俚? ，一旦供应不足便可产生一系列疾?。踔脸鱿炙劳?。人体必需的微量元素，对孕妇、乳母和胎儿来说更需要，因为他们缺乏微量元素时会引起更严重的后果 。
人们在生活中注意不偏食，尤其是孕妇，尽可能以“完整食品”(指未经细加工过的食品，或经部分精制的食品)作为热量的主要来源 。
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