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孕妇吃什么水果好 孕妇哪些水果对宝宝有益( 五 )

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2、孕妇便秘——吃香蕉
香蕉有很好的润肠作用，能促进胃肠蠕动，缓解便秘症状 。孕妇便秘时 ， 可在饭前吃一根香蕉 ， 每日1-2次，连服数日，能有效缓解便秘 。但需要注意的是 ， 只有熟透的香蕉才能起到促进肠胃蠕动的作用，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘 。除了香蕉外，孕妇吃西瓜、苹果、柑橘、奇异果等都能有效缓解便秘 。
3、孕妇感冒——吃猕猴桃
若孕妇是风热感冒的话 ， 最好吃一些凉性的、有助于降火的水果，如雪梨、火龙果等 。若孕妇是风寒感冒，则应多吃些富含维生素C的水果，补充维生素，增强抵抗力 。猕猴桃富含丰富的维生素C，孕妇可以将其榨汁食用，还能起到开胃的作用 。此外，富含维生素C的水果还有鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘子、沙棘、柠檬、圣女果等，风寒感冒的孕妇可以适当进食 。
4、孕吐不止——吃芒果
芒果营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，能有效缓解孕妇孕吐症状，孕吐严重的孕妈咪可以吃芒果肉或以芒果煎水进食，但对芒果过敏的孕妈不可食用 。此外，西柚、草莓、秋梨、樱桃、葡萄、苹果等也能起到缓解孕吐的作用，孕妇可以适当进食 。
5、妊娠高血压——吃柿子
柿子中含有丰富的糖分、果胶和维生素 ， 有良好的清热和润肠作用，是妊娠高血压患者的天然保健食品 。但孕妇需注意吃柿子应适量，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味 ， 吃多了会感到口涩舌麻，且柿子的收敛作用很强，易引起大便干燥，柿子中的单宁酸还会影响人体对铁质的吸收 ， 因此进食柿子应适量 。
6、妊娠水肿——吃秋梨
秋梨质脆多汁，清甜爽口 ， 醇香宜人 ， 其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生律的作用，能有效治疗妊娠水肿 。孕妈咪可将生梨去核后塞入冰糖10克，贝母5克 ， 水适量，文火炖熟，服汤吃梨 ， 能有效缓解水肿症状 。
孕妇吃水果的注意事项
孕妈咪食用水果 ， 应该注意“度”和“道” 。“度”是指食用水果应该适量，而“道”是指食用水果应该注意方法 。
1、适量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果 。
2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时 ， 饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘 。
3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口 。
4、进食瓜果一定要注意饮食卫生 ， 生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上 。
另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免妊娠糖尿病的发生 。
孕妇吃水果有哪些禁忌
1、忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜 ， 会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上 。
2、忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质 ， 对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿 。
3、忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的 。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少 ， 而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的 。
4、忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘 。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时 。

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