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母乳是孩子婴幼儿最好的营养品，但对于母乳比较少的女性群体来说就是一大难题 。婴幼儿专家表示 ， 母乳带给孩子的不仅仅是丰厚的营养，还能给婴幼儿更多的抵抗力，既然母乳有这么多的好处，那么今天我们来看看月嫂亲身传授给我们的催奶方法有哪些吧 。
1、中药催乳
桑寄生有祛风湿、益肝肾、安胎之效 。用于产后乳汁少、乳汁不畅、或乳房胀痛，可与路路能通、丝瓜络配伍应用 。
2、按摩催乳
女性胸部健康与否，直接关系到母乳分泌量 ， 从孕中期开始，每天都要进行，按摩可以是温柔的抚摸，也可以用手掌大鱼际或小鱼际，轻轻按摩乳房壁，露出乳头，围绕乳头均匀按摩 。每天或隔天1次，每次3分钟 。如果按摩的同时，找一个非常钝的梳子，经常从乳房的根本用梳子像梳头发一样梳到乳头，可以非常有效的促进乳房的血液循环、畅通输乳管道，保证实现母乳喂养 。
3、食补催乳
说到补 ， 中医提倡药补不如食补，是药三分毒，那么如何用食补达到催奶的目的呢？可以用米赤豆、九孔子、道拉基、怀山、米仁等熬成粥服用，这种催乳羹营养易流失且口味比较苦，虽然难以下咽，但还是具有一定的效果 。
4、吸吮刺激
吸吮刺激对于催乳素和催产素的分泌，都是正反馈，也就是吸吮越多 ， 分泌量越多，吸吮越少，分泌量越少 。因此 ， 如果产后不及时给婴儿哺乳，母亲乳头得不到吸吮刺激，这两个反射就不能及时建立，乳汁不能排出，继续泌乳将受到抑制 。所以，要想产奶多，最为关键的，就是婴儿的吸吮刺激，吸吮刺激越多，乳汁产生也越多 。
5、热敷
乳房的热敷会改善乳房的血液循环 ， 增加对乳房的刺激和输乳管的通畅，增加营养物质的摄取和排乳功能，间接增加泌乳功能 。
6、催乳健美操
靠墙壁边站立 ， 举起两臂尽量往上伸长，然后轻轻放下手臂 。注意脚跟不可举起 。双手握成拳头 ， 左右手轮流往前击出 ， 当一只手往后拉回的刹那间，乳房一带会感到特别紧迫 ， 有助于乳汁的顺畅 。两臂向左右平举与肩成一条线，力求固定不可摇动，然后摆动手，脖子关节 。左右手弯曲，左手放在前腰，右手放在后腰，左手举起手臂向后挥 ， 再由右手举起过头向后，反复做 。
【”月嫂“亲身传授经验 6个催奶的好方法】喂母乳之前，我们建议用比较舒适宽松的文胸，最好是没有钢圈的 ， 促进胸部血液 。为了让催乳，除了饮食调养以及健身操之外 ， 还需平和的心情和状态 。
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