重点四：叶酸不能与维生素C同时服用
1、叶酸在碱性和中性环境中比较稳定，利于孕妇的吸收，但在酸性环境中容易被破坏，而维生素C在酸性环境中才会比较稳定 。
2、由于两者稳定环境相牴触 ， 所以如果需要同时补充，避免吸收率影响 ， 两者服用的时间最好相隔半个小时以上 。
重点五：服用叶酸片要听从医生建议
人体内叶酸总量为5~6毫克，但是人体不能合成叶酸，只能从食物中摄取，并加以消化吸收 。但准妈妈要记住的是，一定在医生的指导下服用叶酸片，不可盲目自行购买 。因为叶酸并非补得越多越好 。
过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险增加 。临床数据显示，准妈妈对叶酸的日摄入量可耐受上限为1000微克，一般每天补充400~800微克叶酸，就可以满足胎宝宝生长需求和自身需要 。
孕期注意六大要点轻松安胎
安胎、养胎是整个孕期生活的的重心，准妈们丝毫不敢大意 。怎样才能好好安胎呢？别慌，孕妈们多注意以下6点就可以了！
一、睡眠：充足的睡眠时间，正确的睡姿
怀孕初期，很多准妈妈会感到疲劳，容易犯困 。所以，睡觉就成了占整个孕期时间最多的事情 。但是 ， 孕妈怎么睡觉才能有安胎之效呢？
1、保证充足的睡眠时间
为了给胎儿创造一个良好的环境 ， 一定要保证充足的睡眠时间 。孕妇的睡眠时间应比正常人长一些，每晚最少8～9小时，每日午间也最好保证1～2小时的睡眠时间，但不宜过长 。孕妈熟睡也是对安胎非常有利的，因为睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素 ， 它是胎儿成长不可或缺的物质 。
2、孕妇睡姿要正确
孕妇的睡姿对胎宝宝的发育也大有影响，睡姿正确，宝宝能健康发育;若睡姿不对，也很容易招来流产隐患 。有些孕妈就有一些不健康的习惯睡姿，如喜欢趴着或搂抱一些东西睡觉 ， 这样易压迫到腹部 ， 导致胎儿畸形 ， 更严重的还可能会导致流产 。所以，各位姐妹们最好从备孕的时候就养成良好的睡眠习惯，让最健康的睡姿成为习惯 。
二、环境：远离噪音与辐射
1、远离噪音
生活中噪音是无处不在的 ， 虽然平常人不觉得什么，但孕妈可不能掉以轻心 ， 因为噪音有可能导致流产的风险 。如果经常被噪音所扰 ， 孕妈的内分泌腺体的功能就会发生紊乱，比如使脑垂体分泌的催产激素过剩，引起子宫强烈收缩 ， 从而导致流产、早产 。另外，噪音也会影响胎宝宝的体重、智商、听力等产生许多不良影响 。所以孕妈尽量不要去施工工地、热闹的KTV等大噪音的场所 。
2、尽量避免被辐射
特别是孕初期 ， 孕妈如果常常被辐射 ， 胎宝宝很可能发育畸形，所以，孕妈最好远离电磁辐射环境 。日常生活中，孕妈也要尽可能少接触微波炉、电视机和电脑、手机等会产生电磁辐射的物品，如不要把手机挂在胸前，不要整天对着电脑，不要用微波炉热饭等 。另外，睡觉时，也不要把电子小闹钟、Mp3等微量辐射产品放在床头;天冷时，尽量使用热水袋而不要电热毯，电热毯也有辐射 。
三、工作：拒绝超负荷 ， 释放工作压力
1、不要熬夜加班
熬夜会扰乱孕妈正常的生理规律，使体内的激素分泌发生紊乱，加之工作疲劳，势必会影响胚胎在子宫内的生长发育，甚至引发流产 。其实这跟孕妈要保持充足的睡眠是一样的道理 。可能有孕妈会天真地以为，先熬夜加班，第二天再把觉补回来就行了 ， 实际上，熬夜后再怎么补都是徒劳的 。
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