2、不要频繁出差
现在有许多事业型的孕妈，即便怀孕了，也在很勤奋的工作 。但是，孕妇还是要尽量拒绝长期或频繁的出差 。首先，出差难免舟车劳顿，孕妈大着个肚子就更不方便了，路途颠簸的话就更加容易疲劳 。其次，出差时忙于工作，饮食营养可能也不符合你平常的习惯 。
3、学会释放工作压力
有些孕妈工作压力大，长期超负荷工作，使大脑处于极度紧张的状态，这样，胎宝宝也很难健康发育，过于紧张、压力过大也同样会影响激素分泌 ， 可能诱发先兆流产 。
四、情绪：心情舒畅 ， 心态平和
1、保持心情舒畅
所谓母子连心是很有道理的 。如果孕妈的心情太过焦虑、忧心 ， 情绪低落，闷闷不乐等，也会影响到胎宝宝，易导致发育迟缓或是出现其他问题 。若孕妈心情舒畅，每天过得开开心心的，胎宝宝也会过得很开心，甚至也会在子宫中笑呢！所以，孕期一定要让自己快乐 。
2、情绪波动不要过大，不要大喜大悲
如果孕妈情绪波动大，使机体处于一种应激状态 ， 不但破坏了原来的稳定 ， 还会使体内神经免疫及内分泌发生紊乱，特别是孕激素的改变使正常妊娠发生改变 。孕激素是保证胚胎发育的重要激素，与下丘脑有密切关系，而人的情绪变化与下丘脑有关，所以，当情绪处于长期紧张状态时，体内孕激素水平降低，也不利于胚胎发育 。况且子宫处于高敏感状态 ， 很小的刺激就会促使子宫收缩，从而诱发流产 。所以，做个淡定的女人吧！
五、运动：注意运动量
“安胎”并不是说一定要卧床静养，一般来说，只要孕妈没有明显的先兆流产迹象，是可以适当做些运动的，但要要注意运动量和运动强度 。
1、孕妈可以做的运动：孕妇瑜伽，散步，游泳
孕妈可以练一下孕妇瑜伽 ， 其动作幅度、动作难度都是根据孕期特点拟定的，一般也不会太难完成 。当然 ， 如果有些动作你无法做到，也不需要勉强自己 。闲暇时间，孕妈可以散散步，跟朋友边走边聊天 。夏季，孕妈还可以适当地游游泳，游泳也是可以安胎的哦！游泳能够调节孕妈的神经系统功能，促进血液循环，使孕妈会更加适应分娩 ， 减少因紧张而引起的许多不适的情绪，缓和腰背疼痛、痔疮和下肢浮肿等孕期综合征 。
2、孕期运动要量力而为
虽说瑜伽、游泳等都有助于安胎 ， 不过孕妈在运动的时候也要量力而为，不可太勉强 。不要挑战高难度，也不要运动的时间过长，不然很容易疲劳，弄巧成拙，反而影响胎儿发育 。
六、饮食：吃“对”食物很重要
“吃”也是人生大事，不过怀孕了可不比以前，有些东西能吃，有些东西得禁口，如果你是“吃货”孕妈，可要多多注意了 。因为如果吃错了东西 ， 可能也会有流产的风险哦！
1、孕妈吃什么食物安胎呢
(1)富含维生素E的食物与坚果，比如葵花子 。葵花子里富含VE，能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加卵巢机能 ， 增强孕酮的作用 。如果孕妇缺乏VE，容易引起胎动不安或流产后不容易再孕 。
(2)鱼类 。鱼类含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钾、钙、锌等营养素 ， 这些是胎儿发育的必要物质 ， 能起到安胎作用 。
(3)维生素C预防先兆子痫 。孕妈可以多吃一些富含维生素C的果蔬，每天的摄取量最好不低于85毫克 。
2、这些食物容易流产，孕妈千万别吃
(1)水产品：如蟹爪、甲鱼(又称鳖)，性质寒凉，具有较强的通血络、散瘀块作用，食用后对早期妊娠会造成一定程度的出血，有明显的堕胎之弊 ， 甚至发生流产 。
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