如何撩自己的老公？ _经验知识

可以让他和自己一起健身。这是一个很好的办法
很多女生不仅在夏天。即使冬天也喜欢穿短裙。来凸显自己的好身材。可是自己要有肥肥的大腿。垂垂的屁股啊。肉啊。该怎么办呢？可以依靠运动来解决。即使你没有这个问题困扰。依然可以通过运动来让它变得更好。所以呢。我们这里针对讲述几个下半身运动。来塑造你的优雅身姿。
【如何撩自己的老公？】

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这组动作。包含四个动作。分别是侧卧抬腿。侧卧蚌式运动。仰躺卧膝抬腿。狗趴式伸腿。这些动作。尤其是你的腿部和臀部动作。可以加强跟修饰你的线条。让你在冬天穿热裤的时候。让你穿高跟鞋的时候。让你的臀部更有型。让你的小腿和大腿肌肉不再抖动。

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首先。我们来完成第一个动作。第一个动作非常简单。让自己侧躺在瑜伽垫上。然后两只手作为支撑。支起自己的上半身。下半身仍然贴紧瑜伽垫。形成一个侧卧的姿势。这样准备工作就完成了。然后。双脚伸直上下展开运动。使臀部紧实更富有弹性。我们将上面的一条腿抬起。抬到自己能达到的最高处。能与另一条腿呈90°最佳。

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这个动作在做的时候。你的腹部会受到挤压。所以不止是在锻炼自己腿部。还带到你的侧腰。是一个非常行之有效的动作。
然后。我们在变换到下一个动作的时候。依然保持侧卧的姿势。同上个动作的准备动作相同。这个动作要求我们肘和膝盖做到一个触碰。具体实施是一只手臂先伸直过头。上半身仅靠另一只贴紧地面的臂膀来支撑。然后弯曲侧卧时上面的一条腿。同时伸直的手臂弯曲。使得膝盖与手肘相交。

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尽力做到自己的最大程度。会使你的腰部更加有曲线。伸直手臂的时候。会使你的腰部挺起；在做交叉运动的时候。可以帮助到你的侧腹部得到锻炼。
做这个动作时。需要注意不要扭曲身体。让整个身体侧面保持垂直于地面。有些人做这个动作。越到后面。身体会变得越来越躺。这样你的动作会变形。达不到很好的效果。有的人她的侧腰可能会沉下去。希望你可以像做侧面平板支撑一样。撑起你的身体来完成这个动作。

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接下来我们来做仰躺卧膝抬腿。自己平躺在瑜伽垫上。双脚腾空于地面。然后交替抬起自己的双腿。在抬到最高处的时候。双手握住膝盖的内侧再拉一下。这样让动作做到最大。
这个动作需要注意。做的时候小腿要伸直。请勿弯曲。并保持双腿一直处于腾空的状态。可能因为小腿肌肉比较僵硬。当我们双手硬拉的时候。小腿就会有一点弯曲。我们尽量伸直便好。腿放下来的时候。不要触碰到地面。让你的身体继续保持V字型。

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接下来我们换第四个动作。先俯身。双手和膝盖着地支持。四肢直立。然后膝盖尽量朝着肘的位置方向。交替抬起。运动时膝盖与手肘相碰。然后向后伸腿。尽量往上和高抬。这样会使你的臀部紧实。

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当你向前触碰手肘的时候。会带动你的腹直肌；向后伸腿的时候。向你的下背。尤其是臀部都会得到一个非常好的锻炼。

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这个动作完成的时候。可能有些人的腿没法抬的很高很直。没有关系。尽量做到最大程度。慢慢来就会达到标准的要求。

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这一整套动作。每个动作都要求左右单边做10次。我们的初阶是每次10下。中阶是15下。高阶甚至可以达到20下。当然。这个情况因人而异。根据自己的实际情况。适当的进行锻炼。加强锻炼效果。可以让你的身材更加美好。
其他观点：
目不转睛的看着他的眼睛当然。眼神要含情不是一本正经的否则他还以为自己犯了什么错。然后亲吻他脸颊不是嘴一下就好然后转身离开他会感觉莫名其妙和你的可爱他傻笑了就说明你撩动了