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孕妇便秘如何解决
一、正确饮水
每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果 。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠 ， 而不是很快被肠道吸收到血液 。
这样，就可使粪便变得松软 ， 容易排出体外 。
二、饮食调理
补充膳食纤维，加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘 。多食用富含纤维素的食物，如糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等 。
因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维，保证孕期消化与吸收功能正常 ， 从而有利于胎儿的生长发育 。
三、排便训练
每天早上7点左右是大便排放最佳时间，但有许多准妈妈是由于久忍大便，经常抑制便意而引起了便秘 。
便秘的准妈妈们，排便规律需重新培养，强化训练，形成条件反射了 ， 加上饮食生活调理、中药治疗，便秘就会慢慢治愈 。
切记排便时需专心 ， 不能打电话聊天，不能看书看报纸，养成定时排便的习惯 。
四、调整作息时间
早睡早起是拥有健康身体的前提，维持衡定的生物钟是稳定人体各种生理功能的基?。?人在进入睡眠时 ， 肝脏排毒 ， 肠胃也开始蠕动 ， 如果过度熬夜 ， 肯定会影响机体本身排毒功能 。
【孕妇便秘怎么办快速治疗 四种方法远离便秘】孕期便秘的妈妈们一定要调整好心理 ， 保持良好心情，随着作息、饮食习惯的调整，相信便秘状况会渐渐治愈 。
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