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孕妇可以吃八宝粥吗 推荐孕妇营养粥食谱粥

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孕妇可以吃八宝粥吗 推荐孕妇营养粥食谱粥

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八宝粥孕妇可以少量食用 。但罐装八宝粥 ， 并不建议经常食用 。如果孕妇想吃八宝粥，可以自行制作八宝粥，不过尽量少添加桂圆、薏米等不适合孕期食用的原料 。
孕妇可以吃八宝粥吗
现在市面上也有出现罐装的八宝粥，专家建议孕期尽量不要食用罐装的八宝粥，孕妇常吃灌装八宝粥的影响：
1、罐装八宝粥含糖量高 ， 常吃容易提高患上妊娠糖尿病的风险，影响孕期母婴安全 。
2、罐装八宝粥可能在制作过程中加入了一些如防腐剂等的添加物，这些添加物可能会对孕期胎儿发育造成不利的影响，因此，不建议孕妇食用 。
如果实在想用八宝粥解馋 ， 不妨可以参照一些孕妇可以食用的一些营养食材 ， 自己做一碗“八宝粥” 。为了自己和胎儿的健康，孕妈妈还需在孕期饮食上多加留意 。
孕妇营养粥食谱粥是特别适合孕妇的食物 。由于怀着宝宝的缘故，孕妈咪肠胃功能比较弱，而在妊娠初期一般反应比较大，不想吃东西，恶心、呕吐，这是喝粥是比较不错的选择 。但为孕妇熬粥要注意水不要放得太多 ， 否则会引起胃酸过多 。因为熬煮的时间长 ， 粥里的营养物质析出充分，所以粥不仅营养丰富，而且容易吸收 。
【孕妇可以吃八宝粥吗 推荐孕妇营养粥食谱粥】鲜滑鱼片粥
材料：优质粳米、草鱼净肉各100g，猪肉200g，腐竹40g，味精1g ， 精盐、姜丝、葱、太白粉各5g，香菜10g，胡椒粉0、5g，麻油20g 。
步骤
1、猪骨洗净敲碎 。
2、腐竹用温水泡软 。
3、粳米淘洗干净 。
4、将猪骨、粳米、腐竹放入砂锅，加水(约1500g)，先用大火烧开，改用小火慢熬1个半小时前后，放入盐(3g)，味精(0.5g)，调好味 ， 拣出猪骨 。
5、草鱼(或鲩鱼)洗净，斜刀切成大片，厚以0、3cm为宜 ， 用盐、太白粉、姜丝、麻油拌匀 ， 倒入滚开的粥内轻轻拨散，待粥再滚起，端离火位 ， 用碗盛起，撒上胡椒粉、麻油即可食用 。
鲤鱼粥
材料：鲤鱼300克，糯米50克，盐、大葱、姜、香油适量 。
步骤
1、将鲤鱼刮洗干净，煮汤待用 。
2、将糯米50克同放入鲤鱼汤中煮成稀粥，加少许油、盐、葱、姜调味即可 。

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