文章插图
帮助老年人延年益寿的秘诀
帮助老年人延年益寿的秘诀
1、呵心气
坐正 ， 两手握拳，用力左右互相筑各六度 ， 又坐正，一手按另一手的腕上，另一手向下拓空如重石，又以两手相仪，用脚踏在手中各五六度，能去心胸间风邪诸疾 ， 关气为之，闭目良久 ， 三咽，三叩齿才停止 。
2、吹肾气
正坐，以两手举起从耳朵左右引三度或是反手抛射，左右同转身三五度即可，以足前后逾左右各十数度，此法能去腰肾膀胱间积聚的风邪，其余如上法 ， 如果要修炼要在静室里焚香，顺温凉之宜，明燥湿之异，每夜半后生气时，或五更睡觉，先呵出腹内浊气，或一到九止，或到五止 ， 定心闭目，叩齿三十六通，以积心神然后以大拇指背试眼睛九遍，并按鼻左右七遍，把两手擦得很热，闭住口 ， 先要呼吸然后到摩面，不论次数 ， 为真人起居法，再以舌尖抵着上腭，口中内外津液满口 。分三次咽下，令人胃存神受 。这样作三度九咽，得以深深灌溉五脏光泽 。
3、吃肺气
坐正，两手抵地，缩身曲脊向上举三次，可以消除肺部的风邪和积劳，亦可反手用掌头轻打脊上左右各三五下，闭目咽液叩齿三下才停止，此举能消除胸臆间的风毒闭气 。
4、嘘肝气
坐下正，以两手相重按下，将身体向左右各慢慢移动三五度 ， 又坐正，两手泄相仪翻覆向胸三五度，此举能够化除肚内郁积的风邪毒气 。
5、嘻三焦
平坐，昂头，两掌向上 ， 以两手挽脚腕，摇动三五度，或大坐，两脚向左右伸开 ， 以两手扣地，举身腰脊三五度 ， 能去肾内的风毒邪气 。
6、吸脾气
大坐，一脚伸 ， 一脚屈 ， 两手向后反击各三五度，亦可跪坐 ， 以两手抵地，眼睛顾盼虎视各三五度，能去脾脏风邪增加食欲 。
【帮助老年人延年益寿的秘诀】
推荐阅读
- 女人经期要谨记5个禁忌
- 高考前如何配餐最好
- 男人腿毛长怎么办呢
- 小便刺痛尿道口流脓的原因是什么
- 小心六大因素让你卵巢早衰
- 上市公司大股东减持规定 上市公司大股东减持如何管
- 法律故意杀人罪规定的量刑标准是什么样的
- nova5pro有指关节截屏吗
- 我听不懂用英语怎么说 我听不懂用英语怎么表达