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如何增强孩子免疫力 怎样帮助宝宝提高免疫力( 二 )

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任献青认为，现在孩子缺乏的是阳光和空气，所以带孩子玩耍一定要到户外，散步、跑步都行 。没有时间的家长，可以给孩子报个游泳班、跆拳道班 ， 小女孩可上个舞蹈班 。综合上述调理方法，相信孩子体质会有一个质的飞跃 。
温馨提示
缺锌也会引起免疫力低下导致容易生病的情况 ， 补锌要用锌硒宝
补锌产品发展史
第一代无机锌
硫酸锌、氯化锌、硝酸锌等(锌吸收利用率仅7% ， 有强烈的肠胃刺激副作用，已淘汰 。)
第二代有机锌
葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌(锌吸收利用率14%，只能饭后服用，有些副作用)，婴儿及孕妇不建议用 。
第三代蛋白锌(又称生物锌)
代表是新稀宝牌锌硒宝片(锌吸收利用率高达95%以上，对肠胃没有刺激 ， 吸收效果好)，是目前补锌技术中最理想和最好的 。
应该有不少的朋友都吃过地方，一般来说，地瓜都会被当作炒菜来配着肉丝等菜一起下锅炒，其实这样的方法也是很不错的，炒出来的地瓜味道也不错 。但是宝宝们不一定爱吃，但是小编为大家推荐这款地瓜奶酪黑芝麻球就不一样了，因为它不但看上去好看，而且吃起来味道也是非常的适合孩子们 。
地瓜奶酪黑芝麻球
地瓜含有大量柔软的膳食纤维 ， 可以促进排毒，还能预防癌症 。最重要的是很通便呢，朋友给的几个地瓜，老公又不爱吃，所以就变着花样做着吃了 ， 里面加了儿童奶酪，还加了宝宝最爱吃的葡萄干，所以宝宝拿着当点心一样喜欢呢 。
所需食材/厨具
主料
地瓜(100克)
调料
葡萄干(50克)
黑芝麻(适量)
儿童奶酪(适量)
厨具
蒸锅
制作步骤
地瓜去皮切块后放锅中蒸熟 。
蒸熟的地瓜晾凉后放入保鲜袋，里面再加入一块奶酪 。
用擀面杖把奶酪和地瓜擀成泥 。
地瓜奶酪泥倒入碗中 。
葡萄干用温水浸泡一会后沥干水分 。
拿一块地瓜奶酪泥 ， 然后在里面放入几粒葡萄干 。
用手团成圆球状 。
放入装黑芝麻的碗中晃动一圈 ， 让它沾满黑芝麻即可 。
小窍门
地瓜和葡萄干都有甜度的，所以不用放糖了 。
葡萄干比较硬，所以在温水中浸泡一会哦 。可以蒸地瓜的时候就泡上 。
土豆的味道大家应该都是知道的，平时我们吃的薯条就是土豆炸出来的，这样的吃法虽然美味 ， 但是非常的不健康 。为了保证吃下去的土豆有非常好的营养，而且有能够保持土豆原有的味道，小编为大家推荐了宝宝们都喜欢吃的一款食物，那么就是超级烤土豆 。
超级烤土豆
所需食材/厨具
主料
土豆(2个)
鸡蛋(2个)
调料
香菇(少许)
洋葱(少许)
培根肉(少许)
小葱(少许)
盐(适量)
黑胡椒(适量)
厨具
电烤箱
制作步骤
土豆洗净，不要去皮 。上锅蒸熟
在土豆1/3处切下
用勺子将土豆挖出一个椭圆形的孔 ， 四周不要挖的太薄
将洋葱、培根肉、香菇、切碎
将洋葱、培根肉、香菇碎放入挖好的土豆中
撒少许食盐，打入一个鸡蛋覆盖在土豆表面 ， 鸡蛋表面撒少许食盐和黑胡椒
烤箱170度 中层 40分钟，烤好后 ， 可在表面撒少许葱碎
小窍门
土豆里面的材料可以随个人喜欢，随意变换 。
结语：看了小编教给各位家长的食谱，家长们是不是都学会了呢？其实这些食物家长们也可以自己买回来亲自下厨做一做，而且家长们吃了也是非常的好的 。这些食物的配料其实都不是非常的难买 ， 农贸市场都会有卖的，毕竟太难搞到的一些食材小编也不会太推荐大家去做，毕竟吃是长久之计 ， 并不是一时半刻的 。这些食物不仅卖相好，而且食物也也是非常的好吃，宝宝们一定爱吃的 。

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