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随着现在人们生活的提高 ， 而且每个家庭都只有一个孩子 ， 所以对于小孩子更加的疼爱，那么 ， 如果能够让孩子拥有一个好的身体呢？首先，就是要有一个好的免疫力，那么如何增强孩子免疫力就成了今天小编要为大家说的主题了 。提高免疫力，主要还是在于平时的生活和饮食上面来调节 。那么哪些食物能提高孩子免疫力呢？小编这就为大家带来了土豆的吃法和地瓜的吃法，好让孩子的身体更健康 。
睡前不要喝奶
有一位朋友和我说了这个一件事情，就是他自己的儿子在上幼儿园前生病的次数是非常的少的 。但是之后开始上幼儿园了，基本上月月生病，之后他和自己的护士老婆没事就在一起讨论这到底是为什么，最后得出了一个结论就是，幼儿园里面的孩子多 ， 所以可以传染的疾病和人也多 。
怎样提高孩子免疫力呢？任献青认为首先不能让孩子有食积，少让他吃肉，多吃蔬菜水果，同时改掉睡前喝奶的习惯 。
他观察儿子的过程中发现，孩子睡前喝奶容易造成大便干，舌苔厚腻，消化不好 ， 食积发烧，这可能与入睡后胃肠蠕动减慢、牛奶在胃内凝集成块、不好消化有关 。改掉这一习惯后 ， 儿子的食积发烧症状改善了不少 。
牛奶可以让孩子在去幼儿园前 ， 即早上喝 。如果早上没喝晚上喝，最好放在睡前一两个小时 。
经常吃点保和丸
【如何增强孩子免疫力 怎样帮助宝宝提高免疫力】孩子“没有内热，不得外感” 。只要孩子大便通畅，消化功能好，能吃能拉，免疫力就会增强 ， 得病的机会就少 。他说儿子从去年春节到现在一共病过两次 ， 都是感冒，用点中药烧就退了 。这主要归功于他给孩子吃了一段时间的保和丸 。
保和丸里面有神曲、山楂、茯苓、连翘、陈皮、莱菔子(萝卜子)等，是一种很便宜的消食导滞药，还有清热作用，适合饮食过度或消化功能不好造成的厌食、便秘等 。任献青给孩
子使用的方法是 ， 便秘明显时连续吃一段时间 ， 不明显时偶尔吃 。这样调理半年下来 ， 孩子大便通畅，胃口好了，体质明显增强 。
他用这个方法观察了很多患儿，效果都不错 。
对于很多家长喜欢用的王氏保赤丸、肥儿丸，任献青说，王氏保赤丸作用弱些，适合3岁以下孩子 。虽然这两种药都有通大便、泄热作用 ， 但不能长期服用，只能用于孩子两三天没大便时 。吃药就拉稀便，不吃不拉，会形成依赖性 ， 不能从根本上改善便秘问题 。
发烧少用抗生素
任献青说，感冒发烧80%~90%都是病毒感染，不需用抗生素 ， 而且用了也没用 。他见过很多孩子，越输抗生素，免疫力越低下，感冒一场接一场，还容易合并细菌感染 。
他的儿子长这么大，只输过两次抗生素 ， 就是刚上幼儿园的那一年 。平时孩子感冒发烧时 ， 第一天给他口服“消积散”等中药散剂后，第二天就变成白天不烧夜里烧 。继续服用，到第三或第四天退烧 ， 一点抗生素没用 ， 连咳嗽问题都解决了 。
他说 ， 只要不是超过两天发高烧 ， 到医院查血象正常，对孩子发烧不必恐惧，也不必急于退烧 。当然，对于经常感冒、免疫力特别低下的孩子，可以在医生指导下用些调节免疫的药，如“转移因子口服液”“胸腺肽”等 。
增加户外活动量
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