“药补不如食补”
一岁半的宝宝已经完全可以自主地从食物中汲取所需的各种营养要素从而达到健身强体的目的了 。
维生素C又称为抗坏血酸 ， 它是人体不可缺少的营养素，对于宝宝的生长发育尤为重要 。它能够促使钙质沉积在牙齿和骨骼上，维持它们的正常生长;可促使铁质在肠道吸收，防止发生缺铁性贫血;能够增强宝宝身体的抵抗力，避免经常感冒发烧;还可增强毛细血管壁的弹性和致密性，避免骨和皮肤出血 。
维生素C在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，能提高人体对寒冷的适应能力并对血管具有良好的保护作用 。对孩子的脑和身体都有很重要的作用 。
护理
小儿多为稚阳体，怕热不怕冷，越是爱感冒的宝宝，就越给宝宝穿的多，这样就容易伤热，而越发容易感冒 。一定要做到“三分饥与寒” 。还有种可以帮助宝宝健康的好方法，小儿中药足疗法的提高免疫力的方药 ， 使用简单方便，效果不错 。
有种熏醋疗法也很不错，在流感期间使用，也能达到不易感冒的目的 。另外适当补铁补钙多吃萝卜对提高免疫力会有很大的帮助 。
目前新妈妈们保健护理的常识很是不足，建议多和有经验的前辈进行交流，在饮食和运动和护理三方面做好工作，达到增高宝宝免疫力的目的 。
第一期健康食品
茶，木瓜汁 ， 番茄 ， 桔子，橙子 ， 胡萝卜
喝茶能增强对细菌的抵抗力
喝茶会让你远离医生 。一项新研究认为，茶里含有的一种茶氨酸能增强身体的抵抗力 ， 其效果为咖啡所不具备 。
刊登在新一期美国《全国科学院学报》上的研究说 ， 美国布里格姆妇女医院和哈佛医学院的研究人员在实验室实验中发现茶里含有一种物质，可以使免疫系统攻击入侵的细菌、病毒和霉菌等 。
木瓜汁可增强免疫力
世界艾滋病研究与防治基金会主席吕克·蒙塔尼耶说，从发酵木瓜中提取的汁液能增强人体免疫力 ， 对抗包括非典在内的一些病毒，但目前尚缺乏这方面的研究 。
蒙塔尼耶说：“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质 。尽管我们没有对非典病人的氧化力进行研究，但我认为这是可行的 。”蒙塔尼耶说，他已经向同行推荐这种提取液治疗法国的非典病人 。
吃橘橙番茄可防病
提高自身免疫力是有效预防非典的方法之一，最近几天 ， 一些药店的维生素、西洋参销量大增 。但医学专家提醒，服用这些补品都不会立竿见影，至少要在一周后才可见效 。
专家介绍 ， 适当补充维生素，可以增强人体免疫力 。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素 ， 现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘橙等都含有大量的维生素 。
春天吃胡萝卜增强免疫力
有关资料表明，儿童体内缺乏维生素A是患呼吸道疾病的一大诱因 。专家强调，缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染，一旦感冒或腹泻，体内维生素A的水平又会进一步下降 。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降 。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜的保护作用已得到广泛的证实 。
从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法，在众多食物中 ， 最能补充维生素A的当数胡萝卜 。要充分吸收其中的胡萝卜素 ， 科学合理的食用方法是：胡萝卜应烹煮后食用，要保持其营养的最佳烹调方法有两点：一是将胡萝卜切成块状，加入调味品后 ， 用足量的油炒;二是将胡萝卜切成块状，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起用压力锅炖15-20分钟 。胡萝卜素容易被氧化，烹调时采用压力锅炖，可减少胡萝卜与空气的接触，胡萝卜素的保存率可高达97% 。
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