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儿童补钙食谱 宝宝缺钙必吃5大食谱

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儿童补钙食谱 宝宝缺钙必吃5大食谱

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每个家庭的都希望自己的宝宝能够健康的成长，不仅仅是饮食的搭配合理 ， 还要保证宝宝的成长！许多的宝宝都会出现缺钙的现象，你们知道儿童补钙应该怎么办吗？生活中有哪些儿童补钙食谱呢，下面就和小编一起来看看儿童补钙吃什么呢？
宝宝吃什么食物补钙 分享宝宝补钙的食谱
宝宝的健康成长是每个家长的心愿 ， 家长们都希望自己的孩子能够健康 ， 但是总户出现许多的问题，缺钙是儿童最常见的问题！你们知道生活中有哪些食物是可以帮助儿童补钙的吗，宝宝吃什么补钙效果好呢？不知道的父母们赶紧来学习一下下面的这些补钙食谱吧！
众所周知，钙是人体必须的一样元素 ， 是组成我们骨骼的成分 ， 一个人没有骨骼的支撑，就不可能有正常的生活，也不可能从事正常的工作 。所以骨骼对于人很重要，骨骼里面很重要的一个成分就是钙 。因此在钙缺乏的时候 ， 人就会出现很多疾病，所以钙的营养是非常重要的 。而婴儿处在生长发育的旺盛期，补钙更是重中之重 。今天小编为大家收集了适合宝宝补钙的食谱，希望大家的宝宝都可以健康成长 。
牛奶蛋黄粥
原料：大米10克，牛奶50克，蛋黄1/4个，蜂蜜少许 。
做法
1、将大米淘洗干净，加入适量水，上火煮开，开锅后改文火煮30分钟;蛋黄用小勺背面研碎备用;
2、出锅前把牛奶和蛋黄加入粥内，再煮片刻出锅 ， 加入少许蜂蜜即可 。
特点：此食谱适合于4个月刚开始添加辅食的宝宝食用 。
鸡肉面片
原料：加工研碎的鸡肉末50～100克，薄面片适量，卷心菜叶末、虾皮汤、紫菜、香油适量 。
做法：把研碎的鸡肉末、虾皮汤上火煮熟，开锅后放入面片、卷心菜末、紫菜 ， 待煮开后稍加一点香油，即可出锅食用 。
特点：此食谱适合于10～11个月宝宝食用 。
虾皮炒菠菜
原料：虾皮10克，菠菜400克，植物油25克 ， 葱、盐适量 。
做法
1、将菠菜择洗干净，切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡 ， 洗净;
2、将炒锅置于火上，放入油 ， 待油热后放入葱花及虾皮略煸炒;
3、将菠菜放入，一同煸炒几下，再放入食盐等，炒匀即可 。
特点：此食谱含钙336.3毫克 ， 适合于1～3岁的宝宝食用 。
丝瓜虾皮猪肝汤
原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量 ， 食油少许 。
做法
1、将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡;
2、起油锅，入姜丝、葱花炒香 ， 再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水 ， 烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成 。
特点：味道鲜美 ， 婴幼儿爱吃 。对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用，可防治佝偻?。⒂欣莱莘⒂?。
胡萝卜排骨汤
原料：胡萝卜、猪排骨各250～300克，生姜2片，料酒、盐、葱、味精各适量 。
做法
1、将胡萝卜、猪排骨洗净 ， 切成块;
2、将锅置中火上，加水适量 。放入胡萝卜块、排骨块，炖约2小时;
3、将出锅时 ， 调入料酒、盐、姜、葱，再煮20分钟即成 。
4、可因宝宝的喜好添加其他作料，如加入米醋 ， 汤中钙质更易被吸收 。
特点：猪骨肉香，胡萝卜烂，吃肉喝汤均鲜香适口 。对行动迟缓的宝宝、筋骨发育欠佳的宝宝都有疗效 。奶品是婴儿最好的补钙来源 ， 就钙容易吸收的程度来看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶 。

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