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孩子的身高是在不断改善、增高，还是不断生长、滞后 ， 都需要纵向观察来进行科学的判断与治疗 。长个子并不都是食补的功劳，除了改善营养状况之外，孩子的睡眠状态也是至关重要的一环 。如果是长期缺乏睡眠的孩子，即使进行合理的运动也会因疲劳等原因而无效，也称之为无效运动 。
究竟是什么“拖”住了孩子的身高？
元凶一：危机意识薄弱
民间说法：“身高发育有早有晚，小时候矮点也不要紧，青春期的时候再给他多补补，肯定能追上 。”
类型诊断：守株待兔型
专家观点
专家为我们分析了这样一个现象：“很多身材矮小的孩子来看病的时候，年龄已经过大，骨骼已接近成年骨骼 ， 错过了最佳治疗时机，即使勉强治疗或用一些药物，效果可能较差 。最佳的治疗年龄应为四五岁以后 。”
据专家介绍 ， 在小儿的生长发育过程中，骨骺的生长发育对身高起着决定性作用 。过了青春发育期，骨骺全部骨化 ， 骨骼就不再有生长的空间，身高也就不会 再增加 。矮小患者起治年龄对治疗效果起着非常重要的作用 。起治年龄偏大，对成年身高贡献较小 。早期治疗可最大限度提高患者的成年身高 。因此，在儿童保健期 经常不达标的儿童 ， 应该到儿科内分泌科随访，家长不能抱着“等等看”的心态慢慢来 。
元凶二：缺乏纵向随访
民间说法：“带孩子去检查身高，第一次检查结果指标都很正常，以后也就没有必要再去随访了 。”
类型诊断：一劳永逸型
专家观点：专家针对以上现象抛出了这样一个观点：“孩子的身高是在不断改善、增高，还是不断生长、滞后，都需要纵向观察来进行科学的判断与治疗 。”如果每年的 生长不断滞后并生长缺陷，就需及早诊治 。若第一次检查正常后就不来就诊了 ， 过了几年之后，骨龄明显超前，问题随之扩大化 。虽然相比前两年家长的意识已明显 进步，但是纵向随访的概念依然淡薄 。
元凶三：混乱的生物钟
民间说法：“孩子要长身体，当然最主要的是在饮食方面下功夫，再加点运动也就可以了 。”
类型诊断：厚此薄彼型
专家观点
现在的孩子学习压力过大、经常不吃早餐、运动不合理、偏爱快餐等因素都可导致孩子身高不理想 。因为大脑的能量来源于葡萄糖，一般经过一夜的睡眠，血液中 的葡萄糖已经使用得差不多了，这时候如果不能及时从早餐中获取新的葡萄糖来供给大脑 ， 就会影响身体各种功能的正常运转 。
但长个子并不都是食补的功劳，除了改善营养状况之外，孩子的睡眠状态也是至关重要的一环 。如果是长期缺乏睡眠的孩子，即使进行合理的运动也会因疲劳等原因而无效，也称之为无效运动 。良好生物钟被破坏，内分泌激素分泌的模式、效应都不在正常轨迹，从而影响生长发育 。
孩子长高饮食是关键
关键点1：饮食平衡
人体的生长，完全来自于入口的食物质量 ， 想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡 。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多 。
推荐食品
蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中 ， 倒入沙拉酱即可 。
杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成 。
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