月经是女性每个月的特殊时期 ， 这段时间她们总会显得特别脆弱，特别需要特殊的养护 。不少女性朋友在大姨妈驾到的这几天里总会感到偏头痛，使得注意力不能集中 。其实，经期头痛的危害不仅使注意力不能集中，还是一些疾病的征兆 。那么我们应该怎样赶走头痛君呢？
姜水泡脚
泡脚能够促进体内血液循环 ， 姜水也有散寒的作用，女性可以准备一个大且深的水桶，倒入42℃左右温水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并搅匀，双脚平放于桶底，浸泡时间约30分钟，直至身体微微出汗，然后擦干双脚去睡觉 。这样能调节紧张的神经，活血通络，改善睡眠质量，以防止头痛 。
适量喝点甜饮料
糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血 。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛 。
尽量不要洗头
如果经期要坚持洗头的话，那么最好选择在一个白天的中午时刻，洗头的时间也不要太长，在洗完头之后要马上用吹风机吹干头发 。不要晚上洗头，若是晚上洗头，在头发未干的情况下入睡 ， 这样的做法将会使身体的代谢力与免疫力都下降 。另外 ， 洗完头之后不要马上出门，如果需要出门那么要带上帽子，以免头部受到风寒而导致头痛 。经期要洗头的女性除了在白天洗之外，最好还是尽量避免经期的第一天、第二天洗，等第三天之后再洗 。
【5个妙招助你应对经期头痛】适量运动
运动可以帮助女性排解紧张与压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一 。如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛 。除运动外，阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果，那是因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的 。只要每天照射10分钟的阳光，所产生的维生素D就足够身体所需 。这虽然是一种连带因素，但它确实可以克服经期头痛 。
注意控制情绪
女性经期的时候，脾气会很不稳定，抑郁或急躁发怒等不良情绪会诱发或加重经期头痛 。建议 ， 月经期间应注意调节生活状态，放缓生活节奏，保持乐观舒畅的心态 。
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