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每个女人都希望拥有迷人的身材完美的曲线 ， 但是现在很多人，由于缺乏运动 ， 整天呆在家里，这样下去，久而久之 ， 身材开始慢慢地走样发胖，当这一系列问题出现之后 ， 很多人才开始意识到应该减肥，意识到了肥胖带给自己的困扰 ， 运动是最健康的减肥方式，但是也需要适合自己的运动方法，那么 ， 运动减肥什么时间好呢？下面给大家介绍一下 。
研究显示人体一昼夜间机体能力状态使变化的 。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果 。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时 ， 发生运动损伤的概率大 。
到底什么时候锻炼好？这是一个有争议的问题 。有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利 。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题 。其实，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的 。
如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆 ， 早上非常好 。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪 。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能 。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处 。此外 ， 人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳 ， 学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握 。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些 。古人讲究“闻鸡起舞”，健身一般选择在早晨 。
【运动减肥什么时间好呢，什么时间运动减肥效果好】
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