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孕妇便秘怎么办 常吃这物通便效果好( 二 )

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6、扁豆
扁豆中含有很高的矿物质和维生素，如果孕妇多吃扁豆，不仅仅是可以增强自己的食欲 ， 也可以帮助孕妇提高身体的免疫力 。
豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅 。
孕妇便秘吃什么水果
便秘是孕期比较常见的症状 。由于怀孕期间本身激素分泌会使肠胃蠕动减缓，而腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加 ， 所以孕妇更容易发生便秘 。想要预防与治疗孕妇便秘，水果就是不错的选择，补充营养的同时还可以防止便秘 。那么，孕妇便秘吃什么水果好？
1、草莓
草莓中所含果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪、促进食欲及加强胃蠕动 。孕妇可以适当吃些草莓 。但是草莓清洗比较麻烦，容易有农药残留问题 。
2、奇异果
奇异果中含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动 。另外 ， 奇异果中含有丰富的维生素C、叶酸、胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇对孕妇与胎儿有益营养成分 。
3、柑橘
柑橘富含多种营养素以及纤维素，能促进肠胃蠕动以及帮助消化，孕妇可以适量食用柑橘来改善便秘 。
4、苹果
苹果对肠胃也有调节的功能 。它有水果之王的美誉，富含维生素与矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等 ， 所以孕妇适当多吃苹果对胎儿的发育有帮助 ， 可防止过度肥胖 。苹果的皮一起食用的话，无论便秘或者拉肚子都能改善 。所以孕妇不妨尝试一下 。
5、香蕉
香蕉可以加快消化、缓解便秘，促进肠胃蠕动 。值得注意的是生的香蕉吃得过多会加重便秘的情况，只有熟透的香蕉才能缓解便秘功能 。
6、无花果
无论是新鲜的无花果还是无花果干都是非常有营养的，孕妇痔疮是非常需要食用无话果的 。无花果富含多种人体所需微量元素、维生素、氨基酸等营养成分 ， 有健胃清肠、消肿解毒的作用 。对于患有痔疮便秘、出血、脱肛、疼痛严重的孕妇来说，是“救命良药” 。
7、梨
孕妇痔疮吃些梨是非常好的，因为梨有清热去燥、消炎镇痛的作用，能有效的缓解痔疮疼痛，改善痔疮出血的问题 。
梨除了能治疗孕妇痔疮外，还能利尿、降压、止咳祛痰，有效预防肺部疾病 ， 是实在是孕妇不能缺少的水果之一 。
【孕妇便秘怎么办 常吃这物通便效果好】结语：孕妇便秘不仅影响心情还会影响健康，解决孕妇便秘还是从饮食上着手比较好 。以上是小编总结的有关孕妇便秘吃什么好以及治疗孕妇便秘的食物推荐，希望小编的推荐能够帮助到便秘的孕妈妈们！

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