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消除妊娠纹 ， 对于女来说是刻不容缓的 。因为妊娠纹的出现会导致女性皮肤松弛 ， 而且会造成产后肥胖 。那如何消除妊娠纹呢？妊娠纹又应该如何预防呢？今天小编就来为大家一一解答一下 。感兴趣的朋友就来看一下吧 。
如何消除妊娠纹
妊娠纹应该如何消除呢？可能有许多人都是不知道消除妊娠纹的方法 。不过没关系，今天小编就来为大家介绍一下消除妊娠纹的一些方法 。
一、改善肌肤，恢复皮肤弹性
不用说都知道，宝妈的肚皮在经过一轮吹皮球一样的经历之后，肚子上的肌肤肯定受损了 。因此要想去妊娠纹，第一步就是改善腹部的肌肤 ， 让皮肤慢慢恢复弹性 。
那有什么办法可以让皮肤恢复弹性吗？当然有的呀，而且恢复皮肤的弹性还很简单呀，像瑜伽呀，游泳呀 ， 慢走慢跑等都是不错的办法 。
其实瑜伽真的是一个女性健康瘦身的好途径 。女性练瑜伽不仅能帮助去掉身上多余的赘肉，同时还能塑身，淡化妊娠纹 。
游泳是一个非常好的有氧运动，因为游泳可以跳动身体的所以技能，并且在瘦身的时候可以起到淡化妊娠纹的作用 。
当然，如果宝妈觉得去练瑜伽或者游泳会被人看到身上的妊娠纹，感觉不好意思，建议选择慢走或者是慢跑 。
二、冷热水交替沐浴法
相信很多宝妈都尝试过用冷热水交替洗脸的经历，是不是觉得皮肤变得更紧凑更细腻呢？冷热水沐浴也是这个道理，通过借助冷热水的相互作用，从而加强肌肤的自我修复能力 。
尤其是冷热水的交替能够让肌肤收缩，从而缩小肌肤的毛孔 。但是，有一点要注意，要保持室温，千万不要因为这个感冒了 ， 不然就得不偿失了 。
三、饮食法——减少动物性脂肪的摄取
如果食用过多的奶油或者是乳酪的时候，则不仅会导致血液倾向酸性 ， 并且会让人容易产生疲劳，也会导致脂肪囤积于下半身，而造成臀部增大，产生伸展纹 。
所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主 ， 可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗 。
众所周知，黄豆中的维生素E能够抑制衰老，提升肌肤的活力，日本女人为什么显年轻，就是因为她们的主食中有黄豆，每天不停的吃，自然就有足量扛衰老的因子 。
此外，我们日常炒菜时，尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，它们均含有大量不饱和脂肪酸，能让你兼顾美丽与健康 。
四、按摩法——不同部位不同按摩方法
孕妇容易出现妊娠纹的五大部位，腹部、臀部、大腿、胸部及背部，各有不同的按摩秘诀，包括：
(1)腹部
以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止 。
(2)大腿
以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部10次 。
(3)乳房
涂抹乳房时，可以乳沟做为起点 ， 以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩 ， 直至贴近下巴的脖子为止 。
(4)背部
双手由脊椎的中心往两侧10次 。
(5)臀部
涂抹时可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可 。
五、运动法——运动能淡化肥胖纹
跑步淡化肥胖纹
跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹 。你可以在健身房的加速跑步机上进行 ， 将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高 。
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