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对于女性来说，最幸福的事情除了和生命中的那个他走在红地毯上 ， 完成一生的誓言外，怀孕生子也是一件幸福的事情，看着肚子一天天的大了起来，即使你之前是一个火气很足的姑娘，但是，这个时候还是会小心翼翼 ， 生怕惊吓了肚子里这个小生命 。怀孕可不仅仅是简单的事情，家中有人怀孕，那一定会受到全家最高的待遇 。
从衣食住行的哪一方面，父母、伴侣都会把你照顾的非常好，在这个时候，孕妇可能会觉得饮食不再像之前那样随心所欲，更多的时候是要为肚子里的这个小生命补充营养 。对于一些食物家人是杜绝给自己食用，而对于一些食物 ， 家人会让自己多吃一些，其中以这些零食来说，在怀孕期间多吃一点，对于身体保健有非常好的效果 。
【怀孕期间适合吃的零食 怀孕期间吃这些零食对身体好】1、葡萄干
作为最常见的一种零食，女性在怀孕期间要是吃葡萄干对于身体保健有非常好的帮助，这是因为在葡萄干中有丰富的营养素 ， 其中包括：维生素、矿物质、胡萝卜素、核黄素、烟酸、视黄醇等 。
怀孕的女性会常常感觉到疲劳 ， 这个时候食用葡萄干能够有效的抵抗疲劳，这是因为食用葡萄干能够吸收其中的矿物质、氨基酸，对于缓解神经衰弱、疲劳过度有非常好的帮助 。
孕妇在这个时候可不仅仅是为自己补充能量 ， 而且能够为肚子里的孩子输送营养，适当的食用葡萄干，对于补血有非常好的帮助，葡萄干虽说是以葡萄为原料进行加工生产的食物 ， 但是，其中某些营养素比葡萄还要丰富 。
食用葡萄干能够吸收其中的铁元素，对于女性补血有非常好的帮助，从中医角度来看 ， 食用葡萄干能够舒筋活血 ， 对于健脾开胃也有一定的帮助 。血液得到了补充，对于女性来说，能够让自己显得年轻，没有那种苍白的脸色，对于身体调节会更好 。
2、红枣
红枣也是女性最爱的一种零食，食用红枣对于女性保健身体有非常好的帮助，在红枣中有丰富的维生素、矿物质、胡萝卜素等 ， 特别是其中的维生素含量更是远远的多余很多我们常见的食物 。例如，其中的维生素C是苹果的70倍，因而有些人会把红枣称作“天然维生素丸” 。
孕妇食用红枣的好处较多 ， 能够补益肠胃、补中益气，有效的改善肠胃功能 ， 达到增强食欲的作用，对于气血亏损的女性来说，食用红枣能够帮助补血，进而能够提高身体免疫力 。
怀孕期间，不少女性会出现心神不宁、心情燥郁的情况，这个时候食用红枣还能够起到养血安神、疏肝解郁的作用，对于孕妇心神不安有较好的缓解作用 。
当然，并不是说任何孕妇都适合吃红枣，红枣在食用红枣的时候 ， 也有需要注意的地方 ， 在怀孕初期不要多吃红枣 ， 这个时候吃红枣甚至会出现流产的情况，一般来说，在怀孕三个月之后食用红枣能够改善体质 。
另外有胀气的女性最好不要食用红枣，以免出现腹胀气滞的情况;患有糖尿病的女性也不要多吃红枣 ， 这是因为会不断的损伤胰岛功能，引起血糖、尿糖的升高，不断的加重病情 。
3、核桃
怀孕的时候 ， 准妈妈们想的最多的就是如何给宝宝补充营养，核桃显然就是不错的选择，在日常生活中食用核桃对于补充脑力有非常好的帮助 。
准妈妈也可以适当的食用核桃，不仅仅能够补充自己的需要，对于肚子里的宝宝也有非常好的益处 。
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