补血养颜汤有哪些女人都要学会做的补血汤 _经验知识

女人不仅是水做的。还是靠血养的。这是由于女性的生理特殊性。贫血是很正常的现象。据调查发现。全国有一半的女性患有不同程度的贫血现象。所以补血是女人一生的事业。

文章插图
女人都要学会做的补血汤
1：四物汤
材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
1）排骨洗净斩块。汆水捞起。
2）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净。
3）煮沸瓦煲里的清水。放入所有材料。武火煮沸。转文火煲一个小时。下盐调味即可食用。
功效是补血调经。润肤养发。改善面色苍白、肌肤粗糙。
2：三红汤
材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量
做法相当简单。就是一个字熬。
这道补血汤。最容易准备。东西容易买到。煮起来也相当简单。更重要的是。补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花。面容苍白。就喝这道汤吧。
3：云耳红枣煲黄鳝
材料：黄鳝2～3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。
做法：
1）云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。
2）黄鳝宰洗净。用热水烫去黏液。洗净、切段。一起与生姜放进瓦煲内。加入清水2000毫升（8碗量）。
3）武火煲沸后。改为文火煲约1个小时。调入适量食盐便可。
这道补血汤适合经期。主要是因为其能养阴活血。帮助女性调经补血。
4：花生红枣桂圆汤
材料：花生、红枣、桂圆、红糖
做法：
1）花生用水浸泡两个小时。捞出沥水。桂圆剥去外壳。红枣洗净去核。
2）锅内放适量清水。倒入泡好的花生仁、红枣。
3）大火烧开后。用小火煮三十分钟。
4）然后放放桂圆。继续煮二十分钟左右。最后出锅加入红糖即可。
只是女人光补血怎么够。气虚也会让女人老得快。所以下面再教大家做一些补气又补血的汤：

文章插图
补血又补气的汤
有些女性稍微一跑就累得喘气。似乎觉得很气短。那就需要补气补血一起来了。两手都要硬。下面介绍两款补气补血汤。
1：桂圆肉姜枣煲瘦肉
材料：圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。
做法：
1）圆肉、红枣洗净。红枣去核；猪瘦肉洗净。切块。
2）一起放进瓦煲内。加入清水2500毫升（约10碗量）。
3）武火煲沸后。改为文火煲约2小时。调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。
这款补血汤还有安神的功效。所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。
2：党参鸡汤
材料：鸡1只、枸杞适量、大枣3-4个、姜片3片、八角2粒、大葱适量、盐适量、味精适量
做法：
1）锅内烧开水。将鸡肉放入。焯出血沫。
2）枸杞、大枣、党参用清水冲洗干净。
3）砂锅内放水。将鸡肉捞出放入带有温水的砂锅。放入枸杞、党参、大枣、葱段、姜片和八角。
4）大火烧开。将血沫撇出。盖盖子。转小火。慢炖2小时。出锅前10分钟放入盐。盖盖10分钟。关火出锅即可。
当归党参乌鸡汤。是一款非常适合气血不足、皮肤暗黄、手足无力、容易疲倦与头晕的人士日常调理的汤料。更是特别女性朋友在特别的日子前后补养身体。
3：章鱼干猪脚姜汤
材料：章鱼干1～2只（约150克）、猪脚2只、生老姜1块。
做法：
1）章鱼干略浸洗；老姜切片。
2）猪脚去毛、甲。洗净。斩件。置沸水中稍滚片刻。再洗净（即“飞水”）。
3）一起放进瓦煲内。加入清水2500毫升（约10碗量）。武火煲沸后。改为文火煲约2小时。调入适量的食盐便可。
4：三鲜鱼肚汤
材料：水发鱼肚300克、鸡胸肉100克、鸡蛋1个、生粉1茶匙、盐1/4茶匙、猪油25克、鸡汤1000毫升、鲜笋50克、新鲜香菇50克、新鲜玉米粒50克、米酒1茶匙、白胡椒粉1/8茶匙、盐1/2茶匙、生粉2茶匙、熟火腿50克。
做法：
1）将发好的鱼肚放进开水里煮5分钟。捞出。洗净。挤干水。然后切成1厘米见方的丁。
2）将鸡胸肉用刀背捶松后切成1厘米见方的丁。用盐。生粉。一半量的蛋清调和。猪油倒入炒锅里加热至五成。下鸡肉炒3分钟。铲出待用。
3）将鸡汤倒入汤锅内。放入鱼肚。笋丁。香菇。玉米。黄酒。白胡椒粉。盐。用大火烧开。汤开后转小火煨20分钟。使鱼肚煮软。吸入鲜味。加入鸡丁后再煮5分钟。