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产妇如何坐月子 产妇应这样科学安排月子生活( 二 )

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四、中药食疗也要对症，不可自行乱补
身体正常的产妇不需要药物进补 ， 可针对症状用些中药，配合食疗调理 。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘者可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便 。
夏天如何科学坐月子
夏天天气炎热，坐月子有许多注意事项，加上对照顾新生儿的不熟悉，产妇难免会感到心情烦躁 。夏天该如何科学坐月子呢？
1、夏天坐月子可以吹空调吗？
答案是可以的 。夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象 。如果室内温度过高，应适当使用空调，一般将室温降到25～28℃便可以了，还要注意不要直接对着产妇和新生儿吹，并保持室内湿度 。
2、夏天坐月子要“捂”吗？
老一辈说法认为产妇坐月子不能吹风，要“捂”要保暖 。坐月子时，有些产妇常紧闭门窗或包头盖被，这其实严重妨碍了体温的散发 ， 导致局部体温升高，尤其是在炎热的夏天，非常容易导致中暑，对产后恢复也不利 。
3、夏天坐月子能洗澡洗头吗？
一般在产后3～7天 ， 产妇便可在28～30℃的温水中进行沐浴 。在炎热的夏天 ， 一个月不洗头、洗澡，容易导致细菌积聚，不但不卫生 ， 还可能造成造成皮肤发炎，长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染 。产妇应勤加清洁身体，洗澡时应用温水 ， 不能洗冷水澡，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉 。另外，剖腹产产妇应视伤口恢复情况决定何时可洗澡 。
4、夏季坐月子能吃水果吗？
水果中有大量的维生素，对于产妇的精神恢复是大有好处的 。水果中的水分和纤维素、果胶可以有效防止便秘 。夏天坐月子适当地吃些水果 ， 还能防止中暑 。但要注意不要吃特别寒性的水果 。吃水果时 ， 最好不要将水果加热或久置，以免使营养成分损失 。
5、夏天坐月子能吃冷饮吗？
产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复 。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除 。而且 ， 生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致产妇患肠胃炎 。在夏季坐月子时，产妇如果出汗多、口渴，可以食用绿豆汤、西红柿 ， 也可吃些水果消暑，对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等最好还是敬而远之 。
6、夏天科学坐月子衣食住行如何安排？
衣
不要把产妇当病人，穿得多盖得多，和普通人一样就可以了，否则产妇大汗淋漓，高热 ， 会出现脱水昏迷的症状 。产妇衣服汗湿了应该及时更换，洗澡后要擦干，不要洗冷水澡 。
食
生孩子往往会因为失血造成身体虚弱，因此日常生活应该注意补充蛋白质，吃含铁丰富的食物、水果 ， 这样可以帮助子宫恢复 。产妇坐月子期间吃的量可能比以前多，可以少食多餐 。
住
产妇居住的地方应该阳光充足、空气流通 ， 因为产妇月子期间恶露未尽 ， 住在潮湿的地方很容易造成霉菌感染 。产妇的床下要经常通气，被褥要多晒，防止组织感染、关节炎 。
行
月子期间产妇不要做重活，但是可以根据身体适当做一下保健操 。婴儿一周后，产妇还可以外出轻松一下，适当娱乐，与其它妈妈们交流育儿经验，也有助于心情舒畅 。
冬天怎样科学坐月子
冬季新妈妈怎么科学坐月子呢？在寒冷的冬季，是不是只要每天呆在被窝里 ， 捂得严严实实就万无一失呢？冬天坐月子需遵守以下注意事项：

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