老人随着年龄增长,器官日益老化,咀嚼、消化、吸收和利用食物中营养物质的能力下降 。此前一次全国性汉族人群抽样调查结果显示,估算全国50岁以上人群中 , 约有6944万人患有骨质疏松症 。
专家表示,预防骨质疏松,晒太阳是一种比较好的方式 。皮肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D,能促进肠道对钙、磷更好的吸收,从而防止佝偻病和骨质疏松 。
老年人常喝牛奶,可以获得蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素,不仅可以减少骨矿物质的流失,有利预防骨质疏松症 , 而且还能增强体质 , 提高生活质量 。
此前,一次关于骨密度测定的调查发现,每天喝300毫升牛奶的人和从不喝牛奶的人相比,喝牛奶人群的椎体和髋部骨密度分别高出6-7%,这说明牛奶对防治骨质疏松症有着良好的功效 。
中国健康基金会发出呼吁:公众应该通过健康的饮食和生活方式积极预防骨质疏松症 , 建议民众每天喝一瓶牛奶、晒十分钟太阳、多走20分钟路、不吸烟、不酗酒 。老人应该如何喝牛奶呢?专家建议,老年人每天应喝一至二杯奶,可以满足50%以上钙的需要 。
【老人平时常喝牛奶有什么好处】
推荐阅读
- 6个动作让器官常年轻十岁
- 育儿必知九种恶习影响宝宝智力
- 衍生是什么意思 词语衍生是什么意思
- 欠信用卡子女会不会上不了学?
- 到底如何对非法种植毒品原植物罪做法律界定
- 业态是什么意思 怎么理解业态的意思
- 一二三四声怎么分平仄 一二三四声如何分平仄
- 学信网注册手机号不用了怎么办
- 实在还不上信用卡欠款怎么办 欠信用卡还不上会怎样?