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女人备孕时期是一个十分重要的时期 ， 备孕期间做的事情会影响生出宝宝的质量 。宝宝是一个家庭的希望 ， 所以大家对宝宝的身体比较关注，备孕期的注意事项有哪些呢？下面大家就跟着小编一起来看一看吧！
叶酸片的副作用
叶酸系由蝶啶、对氨基苯甲酸及谷氨酸的残基组成的水溶性B族维生素，为机体细胞生长和繁殖必须物质 。存在于肝、肾、酵母及绿叶菜蔬如豆类、菠菜、番茄、胡萝卜等内，现已能人工合成 。
叶酸经二氢叶酸还原酶及维生素B12的作用 ， 形成四氢叶酸(THFA)，后者与多种一碳单位(包括CH3、CH2、CHO等)结合成四氢叶酸类辅酶，传递一碳单位，参与体内很多重要反应及核酸和氨基酸的合成 。
THFA在丝氨酸转羟基酶的作用下，形成N5 ， 10甲烯基四氢叶酸，能促使尿嘧啶核苷酸(dUMp)形成胸腺嘧啶核苷酸(dTMp)，后者可参与细胞的DNA合成，促进细胞的分裂与成熟 。在DNA合成过程中，脱氧尿苷酸转变为脱氧胸苷酸，其间所需的甲基由亚甲基四氢叶酸提供 。叶酸缺乏时，DNA合成减慢，但RNA合成不受影响 ， 结果在骨髓中生成细胞体积较大而细胞核发育较幼稚的血细胞，尤以红细胞最为明显，及时补充可有治疗效应 。
很多女性知道孕前应该适当的补充叶酸，与此同时，也会有不少女性心中会产生这样的疑问：怀孕对于女性来说是一件人生大事，而叶酸在孕前孕期的时候都要补充，那么叶酸的副作用有哪些 ， 服用叶酸多了会不会产生什么不良反应吗？吃坏了身体那宝宝岂不是害了宝宝？下面，我们介绍下，叶酸的副作用 ， 以及服用叶酸应该注意些什么事项 。
叶酸的副作用
首先，需要了解的是，通常叶酸是没有什么副作用的 。目前，服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题，而是叶酸服用过量的问题 。
叶酸是水溶性的维生素，一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒 。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出 。
但是，人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性 。目前 ， 孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可，具体的话应当以各类叶酸片的说明书为准 。
叶酸服用过量会掩盖维生素缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害 。
叶酸服用过量产生的不良反应
长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心 ， 腹胀等胃肠道症状，出现黄色尿 。叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血，但不能阻止因维生素缺乏所致的神精损害的进展，且若仍大剂量服用叶酸，可进一步降低血清中维生素含量，反使神经损害向不可逆转方面发展 。
注意事项：慎用合成叶酸
目前，研究人员的最新发现：绿叶蔬菜等含有的天然叶酸在人的肠道中被吸收，而合成叶酸是在肝脏内被吸收的 。肝脏吸收合成叶酸的量有限，未被吸收的过量合成叶酸会进入血液，有可能引起白血病、关节炎等疾病 。
10富含叶酸的食物有哪些？
绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 。
新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等 。
动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 。
豆类、坚果：黄豆等豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 。
谷物：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等 。
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