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1. 润肠通便蒲公英和枸杞子都富含膳食纤维 ， 可促进肠胃蠕动 ， 起到润肠通便的作用 ， 加上两者搭配泡水大部分都是水分 ， 可增加大便的含水量 ， 起到软化大便 ， 帮助排便的功效 。
2. 清热止渴【蒲公英和枸杞子泡茶的功效与作用 蒲公英和枸杞子泡茶的食用方式和注意事项】 从中医的角度上来说 ， 蒲公英味苦、甘 ， 性寒 ， 归肝 ， 胃经 ， 具有清热解毒 ， 利湿的功效；而枸杞子有补肾益精、养血安神、生津止渴的功效 ， 适用于腰膝酸软、肝肾不足、虚热烦倦等症状 ， 因此两者搭配具有清热止渴的功效 。
3. 提高视力蒲公英中含有多种维生素和矿物质 ， 营养丰富 ， 而枸杞中含有大量的胡萝卜素 ， 可以在人体内转化成维生素A ， 而维生素A能生成视黄醇 ， 因此 ， 常用蒲公英和枸杞泡水喝 ， 有改善视力的作用 ， 还能缓解眼睛疲劳、干涩等症状 。
4. 美容养颜蒲公英中含有丰富的维生素A、维生素C及矿物质等 ， 而枸杞中富含维生素E、硒元素等 ， 维生素C、维生素E及硒元素都有较强的抗氧化作用 ， 能清除体内自由基 ， 有延缓衰老、美白淡斑等作用 ， 另外 ， 维生素A可以维持上皮组织的生长与分化 ， 防止皮肤干燥 ， 因此 ， 两者搭配泡水 ， 具有美容养颜的功效 。
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