膝关节|腿为身之本，精为命之本！七个腿部锻炼方法一定要收藏
春天需做腿！做腿的8大好处：
1.加速腿部的血液循环，改善脚冰凉，腿部发沉 。
2.腿部有六条经络，肝经，胆经，脾经，胃经，膀胱经，肾经 。
3.腿疗可以改善静脉曲张，寒腿，膝关节不好的 。
4.可以调理脾胃功能，消化不良，积食等 。
5.调理 舒肝理气，泻肝火 。
6.调理 尿频尿急，腿部水肿 。
7.肝经走乳腺，调理腿，对乳腺增生也有一定的缓解 。
8.长期调理还可塑腿形 。
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五、养腿就是养命！
养树需护根，养人需护脚，人的腿就好比树的根，根好树才能活着，腿好人才能健康！
1、疑难杂症，多是小腿经络不畅通
小腿经络不畅通不一定是癌症，但一定是疑难杂症 。比如牛皮癣，白癜风，鱼鳞病，强制性脊椎炎，高血压，高血脂，高血糖，糖尿病，女士宫寒，痛经，卵巢囊肿，子宫肌瘤，子宫内膜厚，月经量少等症状都与小腿经络不畅通有很密切的关系 。
2、通过腿部形状与赘肉辨别疾病
当腿肚子较大，脚腕特细的为家族史糖尿症状，当糖尿症状即将出现的时候腿部会出现酸，麻，胀的症三状 。
当腿肚子与脚腕一块粗下来，说明家族史血糖症状 。
【膝关节|腿为身之本，精为命之本！七个腿部锻炼方法一定要收藏】当脚腕特别粗的为家族史三高症状，(高血压，高血脂，高血糖)
当腿腕内侧出现赘肉说明乳腺与妇科的问题，因为腿腕内侧是肝经所走的部位，肝经是有乳腺主妇科，所以腿腕内侧长赘肉代表妇科或乳腺问题 。
腿部膝眼长赘肉，说明膝关节出现问题了，一般表现为膝关节疼痛，上楼困难等 。
腹股沟出现肉肉，不仅会引起大腿部内侧赘肉还会引起女士的盆腔积液 。
大腿外侧出现赘肉说明胆经出现於堵，肝胆相表里，会引起女士火气旺 。
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以下7个动作，正常的朋友每天早晚一次（睡觉前、起床前），腿脚不太好的，中午午睡后再做一次，一直坚持做 。可以降低中风、偏瘫的风险，还能强骨、护腿 。
1、干洗腿
用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10-20遍 。
这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等 。
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2、揉腿肚
用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20-30次为一节，共做六节 。此法能疏通血脉，增强腿的力量 。
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3、甩小腿
一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，一次甩80-100次为宜 。
此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症 。
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4、揉双膝
两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针方向揉动数十次，然后逆时针方向揉动数十次 。
此法能疏通血脉，治下肢无力、膝关节疼痛 。
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5、扳足趾
端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，用双手扳足趾20-30次 。
此法能强腰腿、增脚力 。
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