产后如何科学坐月子
分娩后，产妇的身体需要经过一段时间的修养才能完全康复 ， 因此坐月子是很有必要的，但关键在于怎样科学地坐月子 。那么 ， 想要科学坐月子，产妇该怎么做呢？
1、注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净 ， 若恶露不净或出现异常，就要及时看医生 。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查 。
2、注意休息
休息是坐月子的头等大事 。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳 ， 但也要注意不要整个月都躺在床上 。通常，在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动 ， 活动身体，有助于产后恢复 。
3、保持精神愉快
产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症 。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子 ， 在精神和生活上都给予支持 。
4、合理安排饮食
产后的前几天，产妇的身体非常虚弱 ， 既要恢复自身的生理功能，同时还要兼顾哺乳，因此 ， 需要为身体补充足够的热能和各种营养素，同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能，保持饮食清淡营养均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味，以增进食欲 。
5、保持清洁卫生
从产后的第二天起，产妇可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口 。梳头会使你的血液通畅，有助于提神 。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口 ， 可活血通络、牢固牙齿 。
6、适当锻炼身体
坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操 ， 可以很好地恢复体质、体型 。
7、绝对避免夫妻生活
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常 ， 产妇身体的全面恢复需要约两个月的时间 。产妇最好通过产后检查判断身体已经完全恢复后，才开始夫妻生活，并且在产后1年内最好采取避孕措施 ， 为子宫全面康复提供时间 。
【做月子不能吃盐 这种观念是错误的】结语：刚刚生产完的孕妈身体是比较虚弱的 。在日常生活中，做完月子就必须要好好调理身体，否则特别容易落下病根 。对于坐月子期间的一些注意事项 ， 我们还是要遵守的 。但是不能盲目的迷信传统思想！
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