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做月子不能吃盐 这种观念是错误的

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做月子不能吃盐 这种观念是错误的

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现代想要生二胎的女人比较多 。在日常生活中，女人生育完一定要好好坐月子，这样才能确保身体的各种技能快速恢复 。坐月子注意事项有很多 ， 做月子不能吃盐这样的理念是正确的吗？如何坐月子才正确呢？
做月子不能吃盐
事实：错误
传统观念认为，新妈妈在月子里不能吃盐，不能喝醋，不能喝凉的，水果都要热过再吃 。可是这样一来，很多新妈妈在月子里吃的很多食物中都不放盐，反而弄得产妇没了胃口，食欲不振，营养缺乏，反而影响了产妇泌乳 。
其实，产后由于妊娠期的水分需要排出，所以在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况 ， 这种情况下每天充足的饮水和食物中盐分的补充显得尤其重要 。
而醋和冰冷的食物都有收敛和收缩血管的作用 。适当食用不但没有害处，而且对减少产后出血是有益的 。产后多吃水果蔬菜为的是补充足够的维生素和食物纤维 。水果一经加热，其中含有的很多维生素就会被破坏 。所以水果加热后再吃是不对的！
坐月子注意事项
1、忌寒凉、辛辣食物
一般孕妇在生产完以后，身体都会比较虚弱，在这个时期 ， 千万不能吃一些比较寒冷的食物 。
这么做是为了避免生冷食物损伤肠胃健康，防止寒凉食物影响恶露排出，造成腹痛等不适 。再来，生产可致使新妈妈失血伤津，往往会出现阴虚发热的情况 ， 因而辛辣食物也最好忌吃，比如葱、姜、辣椒等 。若是食用不当，易给新妈妈带来便秘、痔疮等烦恼 ， 还会经由乳汁进而对婴儿肠胃造成一定伤害 。
2、切记不宜大补
人是一种高级动物，在生育这方面与动物有很多相似的地方，新妈妈们在妊娠期间就已为生产做好了准备 。倘若在坐月子期间进行大补 ， 极容易造成新妈妈产后肥胖，身材走形的情况 ， 严重的话还会引发疾病 。一旦新妈妈患上肥胖症再进行母乳喂养，宝宝也有可能肥胖或是发生腹泻 。
3、多食蔬果
其实在生产完以后，产妇可以适当的补充一些维生素，多吃水果是很不错的 。
蔬果中不仅含有人体所需的维生素C与纤维素而且还能补充肉、蛋类缺少的维生素 。而且适当多吃蔬果还能改善食欲，有利于帮助消化，促进排便通肠，防止出现便秘的情况 。
4、谨慎使用中医食疗
如果新妈妈在坐月子时身体并无大碍，就不要贸然使用中医药材补身体 。如有需求，可以遵医嘱选择对症中药，并搭配食疗一起调理产后身体 。例如猪蹄、王不留、桔梗等中医药材可以增加奶水; 当归、桃仁、核桃仁等都可以润滑肠道，促进排便，还改善新妈妈腹痛的问题 。
坐月子忌下床
事实：错误
对新妈妈来说，产后一直卧床带来最直接的后果，就是肥胖 。更严重的，则是造成尿潴留、便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂……这些并非是小编的恐吓哦！
正常情况下 ， 产妇在产褥期适当的运动有利于产后恢复 。尤其是顺产的新妈咪们，产后两小时内新妈妈确实应该卧床休息 ， 同时要注意观察阴道出血情况 。在产后6-12小时就可以起床做轻微的活动 。
产程时间短，体力消耗少的 ， 根据自己的体力，适当进行产后体操的主动锻炼 。这样有助于新妈妈体力恢复 ， 促进排尿、排便，促进恶露排出 ， 减少静脉血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉张力的恢复 。
剖宫产分娩的新妈妈，在手术后第一天就可以下床做轻微活动 ， 每天逐渐增加活动量，到产后7~10天也可以开始做产后体操 。如果是有妊娠高血压综合征和心脏病等严重合并症的产妇 ， 产后开始活动的时间和强度就要严格遵医嘱了 。

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