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对于产妇来说，哺乳期饮食是非常重要的 。因为它不仅仅影响着产妇奶的品质，还影响着宝宝的营养发育 。那么产妇到底在哺乳期吃什么好呢？很多产妇爱吃皮蛋，那么在哺乳期能不能吃皮蛋呢？
哺乳期能不能吃皮蛋
哺乳期最好不要吃皮蛋 。大家应该清楚，皮蛋是一种腌制过导致蛋白质变性的蛋类 ， 本身食用皮蛋就是对身体没什么好处的，更何况哺乳期间，妈妈食用的食物都很容易通过乳汁让宝宝吸收到，因此哺乳期不要食用皮蛋 。
哺乳期能吃无铅皮蛋吗
哺乳期也最好不要食用无铅皮蛋 。皮蛋里含铅，这很多人都知道，所以不少人认为只要食用无铅皮蛋就健康安全了 。其实，无铅松花蛋同样含铅，成人食用还可以，可是哺乳期的妈妈食用后，会对宝宝造成一定影响 。
加工松花蛋时 ， 要将纯碱、石灰、盐、黄丹粉按一定比例混合，再加上泥和糠裹在鸭蛋外面，两个星期后，美味可口的松花蛋就制成了 。黄丹粉就是氧化铅，具有使蛋产生美丽花纹的作用 ， 但用了黄丹粉，松花蛋就会受到铅的污染 。根据国家规定 ， 每1000克松花蛋铅含量不得超过3毫克，符合这一标准的松花蛋又叫无铅松花蛋 。所以，“无铅松花蛋”并不是说不含铅，而是指含铅量低于国家规定标准 。
中医认为，小孩的身体为“稚阴稚阳”之体，代谢极其旺盛 。“无铅”蛋中的微量铅被小孩子吸收后 ， 还会存留在肝、肺、肾、脑等组织及红细胞中，还会使骨骼与牙齿中的钙流失 。经常食用“无铅松花蛋”会引起儿童出现骨骼和牙齿发育不良、食欲减退、胃肠炎等，还会影响智力发育 。
哺乳期吃皮蛋的危害
【哺乳期能不能吃皮蛋 哺乳期孕妈吃什么好】不少人都爱吃皮蛋廋肉粥、凉拌皮蛋等，但皮蛋这种食物少吃无妨，多吃却对身体有不良影响，特别是处于哺乳期的妈妈们，即使是爱吃皮蛋，也最好忍忍 。哺乳期吃皮蛋还是有一定危害的 。
1、因为皮蛋是透过混合纯碱、石灰、盐和氧化铅，将鸭蛋包裹而腌制的，当中含有铅，所以如果经常食用 ， 有机会引起铅中毒 。
2、哺乳期常吃皮蛋会导致失眠、不能集中注意力、贫血、关节痛、思维缓慢、脑功能受影响等症状 。此外，铅更会取代钙质 ， 影响钙的摄?。赡茉斐扇备?。妈妈食用皮蛋后，会容易把吸收的成分传给宝宝，这样容易导致宝宝缺钙 。
3、中医认为，儿童的身体为“稚阴稚阳”之体，代谢极其旺盛 。“无铅”蛋中的微量铅被儿童吸收后 ， 还会存留在肝、肺、肾、脑等组织及红细胞中，还会使骨骼与牙齿中的钙流失 。经常食用“无铅松花蛋”会引起儿童出现骨骼和牙齿发育不良、食欲减退、胃肠炎等 ， 还会影响智力发育 。
4、干净的皮蛋蛋壳上只有400-500个细菌，而脏的皮蛋蛋壳上则有高达1.4亿～4亿个细菌，这些细菌若大量通过蛋壳的孔隙进入蛋内 ， 吃了这样的松花蛋就会中毒 。
哺乳期的妈妈吃什么水果比较好
木瓜
木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶 ， 具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，产妇吃木瓜是有好处的 ， 产妇经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力 。
苹果
苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香 。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎 。产妇多吃苹果，有助于胎儿健康发育 。孕妇食苹果 ， 可补充锌和碘，苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化 。
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