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孕妇的身体健康是非常重要的 。很多孕妇为了健康养生、促进腹痛胎儿的发育从而吃一些保健食品 。那么孕妇能不能吃保健品呢？在整个孕期吃什么保健品可以帮助孕妈补充身体所需要的能量呢？
孕妇能不能吃保健品
对于绝大部分的准妈妈来说 ， 完全不需要用到保健品 。这是因为大多数孕妇是可以通过饮食来补充营养，以满足自身和胎儿发育的需求 。
过量补充反而造成营养过剩，会损害肝脏和肾脏，不仅对自身无益，还会影响到胎儿的正常发育，易引发畸形儿，先天性疾病儿 。
但是 ， 倘若准妈妈身体中某项元素极为匮乏，或者身体素质较差 ， 又或者是有慢性疾?。錾硖逑低衬岩愿汉珊⒆拥某沙な? ，就需要保健品来协助调理，这样才可以保证孕期健康 。孕期服用保健品一定要咨询过专业人士 ， 并且剂量不能擅自增加 。
孕早期要吃哪些保健品
保健品重点：叶酸
在孕1-3月阶段 ， 大多数女性的身体对热量需求不高，而且食量也不多，因此在此时只要注重日常饮食，保证营养均衡 ， 并摄入一定的蛋白质和叶酸 。这一阶段是胎儿神经系统发育的黄金期，叶酸不足将会干扰其正常发育，因此要重点补充 。
可选保健品：孕妇奶粉
孕早期是妊娠反应的爆发期 ， 很多准妈妈不但常常呕吐、恶心、感到痛苦，而且食量也在下滑，这就难以保证身体上各类营养元素达标 。
推荐这类准妈妈饮用孕妇奶粉 ， 因为此奶粉中无论是热量，维生素，矿物质的数量都较为可观 ， 可以满足反应严重的女性身体需求，及时加强营养 。
需要注意的是，万万不可因为食量减少 ， 而疯狂饮用该奶粉，这么做反而会致使体内热量过多，对孩子不利 ， 建议每日1-2杯即可 。
孕中期吃什么保健品好
保健品重点：补铁
到了孕4-7个月的阶段 ， 孩子在母体中彻底扎了根，各方面保持稳定 。可是在此时，准妈妈身体中的血容量急剧上涨 ， 再加上宝宝进一步成长会从母体中汲取大量铁元素，准妈妈极易贫血 。
这一时期除了要在生活中加强摄入含铁较多的食品外，还需要配合保健品来调理身体 。建议这类妈妈应及时去医院就诊，在医师的允许下选择适量铁剂进行补充 。
孕晚期适合吃哪些保健品
保健品重点：补钙
到了孕8-10月时，准妈妈们即开始正式进入到分娩倒计时的时间段 ， 在这一时期，女性的身体对热量、矿物质和维生素都有了更高的需求 。与孕中期相比，此时孕妇身体需要的钙元素已骤然上升，从1000mg上升到1500mg ， 因此补钙就成为了这一时期的重点 。
说到补钙，奶制品可谓是首要来源，但就目前我国情况来看，许多准妈妈都没有饮用牛奶的习惯 。因此到了孕晚期 ， 体内钙元素出现不足的情况便不足为奇 。
建议这个阶段要更偏重于奶类和奶制品的保健品，此外还要寻求医师指导 ， 服用适量钙剂或者维生素D制剂，平时也要多注意晒太阳，方能补充体内钙元素 。
其他保健品
本时期准妈妈们还会普遍感到排便困难 ， 水肿，针对这些情况，需要加强VC、VB、蛋白质的补充，以缓解不适 。
准妈妈如何挑选保健品
1.根据自身需求进行选择
有的准妈妈通过日常调理，身体各方面营养元素均已达标，且保持着较好的运动习惯，那么市面上的保健品对于她们来说便是多余的 。
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