每年秋季 。最适合吃石榴了 。
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火红的果皮下包裹着晶莹剔透的果粒 。剥几粒放入口中嚼几下 。酸甜可口瞬间充斥着味蕾 。无论相貌和口感石榴都无可挑剔 。
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在营养学上 。石榴属于浆果的一种 。浆果类水果水分含量非常丰富 。石榴含水量平均可以达79.1% 。
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石榴是秋季时令水果之一 。自古以来被视作吉祥果 。象征人丁兴旺、红红火火 。
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石榴 。性味甘、酸涩 。营养却非常丰富 。每100克石榴 。含热量63千卡、脂肪0.2克、 蛋白质1.4克、 碳水化合物18.7克、 膳食纤维4.8克、 钙9毫克、 镁16毫克、 磷71毫克、 钾231毫克 。
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此外含有丰富的维生素E 。维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍 。
虽然石榴营养美味 。但并非所有人都合适 。3类人要少吃或不吃
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1、糖友和血糖控制不佳时要少吃石榴的糖分也是比较高的 。吃多了会影响血糖稳定 。每100克石榴中含碳水18.7克 。含糖量较高 。糖尿病患者要慎食；糖友们血糖控制不佳的时候就不要吃石榴了 。
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2、龋齿患者不要多吃【吃石榴的好处有哪些 什么人不适合多吃石榴】石榴味甘酸 。且含糖量高 。您吃石榴时会反复咀嚼 。吃石榴过多 。对牙齿的珐琅质有一定腐蚀作用 。所以吃了石榴一定要及时刷牙 。另外有蛀牙的人如果过多食用石榴 。会加重蛀牙的疼痛 。所以有龋齿的人群尽量不要吃石榴 。以免引起牙疼 。
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3、便秘患者要少吃石榴性温 。吃多了会引起上火 。另外石榴有收敛的作用 。可以涩肠止血 。因此便秘患者 。特别是大便干硬的患者最好不要多吃 。以免加重病情 。
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