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枸杞是生活中常见的一种中药食材 ， 它的食用方法有很多 ， 而且对人体有很多功效与作用 。枸杞最常见的作用就是减肥 ， 它是一种减肥圣品 ， 为什么枸杞能够减肥呢？在食用枸杞的过程中你的食用方法是最好的吗？不同季节对枸杞的食用方法是一样的吗？
【枸杞应该怎么吃 枸杞有哪些好用法】枸杞为什么能减肥
1.甜菜碱参与脂肪代谢 。枸杞中含有一种甜菜碱的成分 ， 可以参与脂肪代谢 ， 有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积 ， 减低了肝脏中总胆甾醇 。还有助于肝细胞的新生 ， 起到促进脂质代谢的作用 。
2.亚油酸降脂减肥 。枸杞中含有的亚油酸 ， 是一种比较健康的脂肪 ， 经常食用枸杞 ， 摄入这个亚油酸 ， 可以起到润肺、明目和很好的降脂减肥的效果 。
3.富含蛋白质增强饱腹感 。枸杞中含丰富蛋白质 ， 大概有18种蛋白质 ， 吃枸杞可以增强饱腹感 ， 特别是饭前吃几颗枸杞 ， 能够帮助减少用餐时的进食量 ， 减少食物更多的热量摄入 。
4.富含维生素促脂肪代谢 。在身体的新陈代谢中 ， 如果肉碱含量缺少 ， 容易导致脂肪堆积 ， 而枸杞当中是含有丰富的维生素C的 ， 维生素C能组成肉碱 ， 可以促进脂肪代谢 ， 加快脂肪的分化和焚烧 。
枸杞的正确吃法
枸杞泡水喝
枸杞子泡水喝的杯数其实是没有限制的 ， 但是总体用量每天要控制在20G以内 ， 不要过量服用 。建议下午4、5点的时候喝枸杞茶 ， 这样吸收更好 。关于清洗 ， 因为枸杞都是晾晒的比较多 ， 如果担心有灰尘什么的 ， 可以进行清洗 ， 用水过一遍就可以了 。服用时注意用量 ， 任何东西过量服用都是不好的 。如果养生的话 ， 建议每天不要超过20g ， 如果要起治疗作用的话 ， 需要根据医生的处方和配药服用 。枸杞泡水虽然好 ， 但是也不宜多吃哦 。
直接干嚼枸杞吃
枸杞最常见的食用方法就是泡水、泡茶或煲汤喝 ， 但其实 ， 枸杞泡水或煲汤 ， 其药效都是不能完全释放到汁液中的 ， 自然就不能完全的得到减肥效果 。减肥建议直接干嚼枸杞吃 ， 这样能够使枸杞中的营养成分吸收更彻底 ， 减肥效果更好 。不过 ， 要注意的是嚼枸杞的时候数量上要减半 ， 不然可能会滋补过头 ， 导致上火 。
厉害了！枸杞这么吃养生美容还有助减肥
枸杞蜂蜜水
材料：20g枸杞、适量蜂蜜 。做法：在杯中放入十几颗枸杞 ， 用白开水冲泡 ， 等水温降下来就可以饮用了 。功效：每天早晚各喝一次 ， 坚持7周左右就可以看到减肥效果了 。
枸杞红枣茶
材料：10粒红枣、500ml冷水、10g枸杞、1匙冰糖 。做法：冷水和红枣同时煮开之后加入枸杞 ， 再煮上个5分钟左右 ， 加上冰糖 ， 煮至溶化即可 。功效：枸杞本身的减肥功效加上红枣提供纤维质 ， 坚持每天喝 ， 一周就能见效 ， 不仅减肥效果俱佳 ， 它还可以补血养颜延缓衰老 。
不同季节食用枸杞
(1)春季
常用电脑者眼睛容易疲劳 ， 用枸杞泡茶 ， 可以滋阴明目 。取适量枸杞 ， 洗净放入杯中 ， 用开水冲泡 ， 温浸10—15分钟即可饮用 。泡前将枸杞切成两半 ， 药效会更好 。
(2)夏季
天气比较热 ， 也可用泡水喝的方法来清除肝火 。要想让枸杞的效能全出来 ， 最好的方法是煎煮 ， 即将枸杞放入砂锅中 ， 加水 ， 大火烧开后改用小火煎煮30分钟即可 。
(3)秋季
空气干燥 ， 取适量的枸杞洗净 ， 与粳米一起煮粥 ， 有很好的滋阴润燥效果 。
(4)冬季
需要抵御寒冷 ， 可取适量枸杞泡在酒中 ， 浸泡7天后方可饮用 。最好用白酒 ， 既可以提升体内阳气 ， 又不至于阳气过盛而上火 。
从我们上面的介绍上我能看出 ， 不同的季节喝枸杞茶其实功效的区分还是很明显的 ， 所以我们可以根据自己的实际的需要来选择不同季节的枸杞 。
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