8、榛子
榛子含有约50%的脂肪，脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑 。其本身还带有一种天然的香气，具有开胃的功效 。其所含的丰富的纤维素还有帮助消化和防治便秘的作用 。
结语：孕妇在食用杏仁的是时候一定要分清是甜杏仁还是苦杏仁，并且在食用杏仁的时候不要过量 。孕妇食用干果是有一定好处的，可以为身体补充营养，在食用的时候都不要过量，准妈妈们要记好啦！
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