怀孕后饮食要注意什么
处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳 。这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁 ， 不如多选择自己喜欢的食物 ， 以增进食欲 。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去 。
孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育 。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质 ， 尤其是叶酸、铁、锌 。但是 ， 孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，因此 ， 必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质 。
首先，胎儿神经管发育的关键时期是在怀孕初期第17~30天 。此时，若叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常 。所以 ， 应从计划怀孕开始补充叶酸，以有效地预防胎儿神经管畸形 。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸 。
怀孕后 ， 孕妇的血容量扩充 ， 铁的需要量会增加一倍 。所以 ， 孕妈妈还应尽早补充铁 ， 以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果 。如果不注意铁质的摄入 ， 就很容易患上缺铁性贫血，并可能导致胎儿也患上缺铁性贫血 。
此外，充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，并有助于防止流产及早产 。孕初期可根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么 。少食多餐 ， 能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针 。这段时期 ， 如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲 。
【怀孕初期注意事项 怎么安胎最健康】怀孕后要注意什么
1、每天吃一到两杯鲜牛奶和一个白煮鸡蛋 。
2、不要挑食，多吃蔬菜 ， 特别是绿叶蔬菜 。饭一定要吃，并适当吃些粗粮 。
3、不能以水果代替蔬菜，水果要吃富含维生素和矿物质的 。如弥猴桃、鲜橙、香焦 。如果是夏天 ， 西瓜尽量少吃，因为西瓜除了糖份就是水，多吃无益 。
4、怀孕中后期要开始补钙和铁 ， 可以每天多吃一粒钙尔奇D片 。不用过量补钙 。
5、孕期饮食和日常饮食有所不同，既要照顾到母亲与胎儿的营养 ， 又要考虑到如何预防孕期并发症以及胎儿的正常发育 。饮食结构要合理 ， 营养搭配均衡 。不要以为吃得多、吃得精细就是对孩子好，这样反而容易造成营养过多 。对于孕妇忌食的食物，就一定要克制自己不要食用，以免对胎儿造成不好的影响 。
6、怀孕之后，不要认为停止一切活动 ， 静养就能安胎 。相反地，如果一直懒懒地不肯动唤，整天除了吃就是躺着，久而久之，母体的气血就会变得不顺畅，这样会影响到胎儿的正常生长发育 。因此孕妇要进行适度的小活动，比如去公园散步，呼吸新鲜空气等 。
上述就是为您介绍的孕妇怀孕注意事项，希望能够帮助到大家，一旦发现自己身体不适一定要及时医院检查并及时治疗 。
怀孕初期不能吃哪些食物
怀孕初期6-10周时胎儿发育的关键时期，所以正在备孕或者怀孕初期的女性，都要了解一下怀孕初期有哪些注意事项，以免酿成追悔莫及的不良后果 。
怀孕初期注意事项有很多，为了辛苦的十月怀胎结束后没有遗憾，准妈们一定要仔细阅读哦 。
1.怀孕初期尽量习惯左侧睡：备孕或者怀孕初期的女性要习惯左侧睡，如此血液流通快、肾脏也能更好的排毒，而且随着胎儿的不断生长，左侧睡还有利于供应宫内胎儿氧气 。
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