孕妇患有便秘一定要多喝水 ， 经常便秘者可在早餐前20分钟饮1-2杯凉开水，可刺激肠胃，引起便意.治疗同时饮食应有规律，要多食粗植物纤维之类的食物，以增强胃肠蠕动 ， 经常吃香蕉之类的水果，蜂蜜，全麦粉面包 ， 有助于保持大便畅通 。
胎儿在母体的子宫中将要生活280天左右 。在这一期间，孕妇不仅担负着自身的子宫和乳房增大，血容量增多等孕期供给 ， 还要保证胎儿生长发育所需的全部营养 。如果孕妇在孕期不注意营养或是偏食，就会造成胎儿先天不足，使胎儿发育迟缓或异常，甚至早产 。
所以怀孕期间的妇女，每天怕摄取的食物 ， 除了要供给自己每日所消耗和的能量外，还要供给正在生长中的胎儿的各种营养，所以无论在量和质方面，都要比一般人多 。适宜的饮食原则上应多食用牛奶、肉类、鱼类、 蛋黄等富于蛋白质的食物，以及绿色或黄色的蔬菜和水果等 。
多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求 。多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多 。
怀孕初期有哪些饮食禁忌
1、孕妇忌多吃咸味食物：在怀孕期间还要节制咸味食品 。因为在怀孕后期神经和内分泌的改变或小动脉痉挛 ， 会引起组织内钠盐潴留，从而造成水肿 。如果食物中盐分和碱类含量过多，可以增加肾脏的负担，引起血压增高、水肿等妊娠高血压病，尤其在怀孕中、后期，食物要尽量清淡一些 ， 在必要的情况下还要采用无盐膳食 。
2、孕妇忌贪吃冷饮：有的妇女怀孕后由于内热喜好吃冷饮，这对健康不利 。孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激非常敏感 。多吃冷饮能使肠胃血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能减低 ， 从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象 。孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并有水肿，如果大量含食冷饮，充血的血管突然收缩，血流减少，可致局部抵抗力减低 。
3、孕妇忌多吃山楂：山楂开胃消食，酸甜可口，但山楂对孕妇子宫有兴奋作用，可促进子宫收缩，倘若孕妇大量食用山楂和山楂食品，就可能刺激子宫收缩，进而导致流产 。尤其是以往有过自然流产史和怀孕后有先兆流产症状的孕妇，更要忌食山楂食品 。
怀孕一个月吃什么鱼好
孕妇们在孕妇初期的饮食调理极为重要，如果饮食不当，对就会影响到孕妇和胎儿的健康 。孕妇们怀孕后可以多吃鱼，但必须要有选择性，因为有一些鱼类并不适合孕妇们食用 。怀孕一个月吃什么鱼好？
不管海生鱼还是淡水鱼，对宝宝发育都有好处，总之最好还是多吃带鱼、鲅鱼等海产非养殖鱼类，相比起来，这些鱼受到的污染最少 ， 淡水鱼如果能够保证绿色无污染，也是可以的，下面是我们一起来了解下 。
1、墨鱼
有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能 。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能 。
2、鲤鱼
有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能 。同时，对于孕妇来说有安胎通乳的功效
3、青鱼
有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能 。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌 。
4、黑鱼
有补脾利水 ， 去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能 。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用 。黑鱼与红糖炖服可治肾炎 。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血 。
5、鲢鱼
有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品 。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好 。
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