6、鲫鱼
有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能 。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效 。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治孕妇少乳 。鲫鱼油有利于心血管功能 ， 还可降低血液粘度，促进血液循环 。
孕早期的饮食注意事项
孕妇的饮食原则上要多样化 ， 多吃营养高，易消化吸收的食物 。蛋白质是生命的基本物质，约占人体干重的40%左右 。胎儿发育，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等 。糖主要用于供给能量，孕妇代谢增强，能量消耗大 。
因此，大米、白面等含糖食物相应要增加 。孕妇对脂肪消耗量并不多，不要吃过多脂肪 ， 防止肥胖，增加负担 。平时要多吃蔬菜水果 ， 尤其是芹菜，白菜等长纤维菜类 ， 有助于防止便秘 。胎儿的骨骼、神经、造血器官发育需要大量铁、磷、钙和各种维生素，所以孕期要注意补充这些物质 。除了饮食中多吃动物肝，豆类 ， 菠菜，贝壳类水产品和牛奶外，可适当服些铁剂，钙片和维生素A、B、C、D等，以防治贫血和缺钙 。
怀孕两个月吃什么好
孕妇们的饮食调理是十分重要的，科学的饮食可以帮助她们更好地改善身体情况，以应对身体的需要 。不过大家在饮食的如果没有全理安排 ， 还会给孕妇和胎儿的身体健康带来负面的影响 。那么怀孕两个月吃什么好？
1、怀孕两个月多吃含蛋白质的食物
每天的供给量以80克左右为宜 。怀孕两个月内，对于蛋白质的摄入，不必刻意追求一定的数量，但要注意保证质量 。今天想吃就多吃一点，明天不想吃就少吃一点，或者不吃也可以，顺其自然就好 。
2、怀孕两个月多吃碳水化合物和脂肪
怀孕两个月 ， 您如果实在不愿意吃脂肪类食物，就不必勉强自己，人体可以动用自身储备的脂肪 。此外，豆类食品、蛋类、奶类也可以少量补充脂肪 。但是，含淀粉丰富的食品不妨多吃一些，以提供必需的能量 。
3、怀孕两个月多补充维生素
维生素是人体必需的营养物质，也是胎宝宝生长发育必需的物质，特别是叶酸、B族维生素、维生素C及维生素A是此期必需补充的 。
4、怀孕两个月多摄入水和无机盐
怀孕两个月注意补水和无机盐非常重要，怀孕期间，特别是早孕反应严重的人，因为剧烈的呕吐容易引起人体的水盐代谢失衡 。
孕妇如何做好日常护理
1、在孕期要保持适宜的体重增长
体重增长既不能太慢，也不能太快太多！因为过慢的话，影响胎儿发育 ， 造成营养不良 。发育迟缓等 。而体重增长过快也会导致巨大儿，增加难产的危险，而且易发生糖尿病、慢性高血压以及妊娠高血压综合症等，对孩子出生后的生长发育也可能不利 。
2、注意平衡膳食和合理营养
每日食物要多样化 ， 不能挑食偏食，不能只吃荤的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃荤的，这些都是不好的 。而且孕妇要比平时吃更多的营养 。但是也要避免暴饮暴食，造成肥胖等各种病症 。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮 ， 以及水果和蔬菜，尽量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等来代替！
3、预防孕期贫血
女性本来就很容易出现缺铁性贫血 ， 在孕期由于需要量增加，因此更容易出现，这个时期要注意多选择含铁丰富的食物，例如：瘦肉，鱼类，肝脏，动物血制品，以及大豆及其制品等 。同时维生素C能促进铁的吸收 。
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