锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

孕期保健 孕妈咪怎么生出健康宝宝( 五 )

睿知


但一旦准妈妈受到严重的外力撞击时，就会引起胎儿剧烈的胎动，甚至造成流产、早产等情况 。
此外，如果准妈妈有头部外伤、骨折、大量出血等状况出现，也会造成胎动异常的情况发生 。
专家建议
1. 少去人多的地方 ， 以免被撞到 。
2. 减少大运动量的活动 。
胎动突然加剧，随后很快停止运动 。
这种情况多发生在怀孕的中期以后，有高血压、严重外伤或短时间子宫内压力减少的准妈妈多容易出现此状况 。症状有：阴道出血、腹痛、子宫收缩、严重的休克 。
一旦出现这样的看 ， 胎儿也会随之做出反应：他们会因为突然的缺氧，胎动会出现短暂的剧烈运动，随后又很快停止 。
3. 有高血压的孕妇，要定时去医院做检查，并依据医生的建议安排日常的生活起居 。
4. 避免不必要的外力冲撞和刺激 。
5.保持良好的心态，放松心情 ， 减轻精神紧张度 。
孕期不可少的营养素
铁
铁参与造血 ， 可改善贫血，预防体寒和低血压，能给备孕的准妈妈提供充足的血液，在生理期到来前1~2周应多吃些富含铁的食物，如动物肝脏、鸡蛋、蚬子、海苔等 ， 防止生理期贫血 。
钙
钙参与骨骼形成，能强健骨骼，安定神经，预防压力 。对形成优质卵子起重要作用，富含钙的食物有牛奶、奶酪、小鱼干、虾干、小松菜、羊栖菜等 。备孕期可在睡前喝点牛奶，既能补钙，又能促进睡眠 。
维生素E
维E有较强的抗氧化作用，可延缓衰老、增强生殖功能 ， 促进血液循环 。备孕夫妇应多吃富含维E的食物 ， 如各类坚果、鳗鱼、南瓜等黄绿色蔬菜及芝麻等 。
维生素A和维生素C
维A能增强免疫力、抵抗压力侵袭，对心理压力较大的备孕期准妈妈来说必不可少 。富含维A的食物有菠菜、南瓜等黄绿色蔬菜、鱼肝油、鸡蛋、黄油等 。维C能抗老化、促进代谢强化免疫力，促进铁吸收 。在补铁时，宜搭配富含维C的橙子、草莓、猕猴桃等 。
B族维生素
B族维生素能消除疲劳、增强精力，尤其是夏秋之季，天气炎热，人易疲劳，应多吃猪肉、鳗鱼、鸡蛋、黄绿色蔬菜、糙米等富含B族维生素的食物 。
最后，在补充营养时，也别忘记吃些“清血”的食物 ， 如洋葱、豆腐、纳豆等“血液清道夫”，打通养分输送的通路 。
孕妇可以吃什么水果，孕期保健预防疾病
孕妇可以吃什么水果？许多妈咪怀孕后，都不太了解哪种水果能吃，哪种水果不能吃 。以下几种水果孕妇可以吃的，并且还能起到一定的保健预防疾病作用 。
1、香蕉——可以治疗孕期牙痛
孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源 ， 并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质 。
另外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的 。难怪营养学家告诫 ， 怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉 。
2、苹果——预防宝宝哮喘
苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果 ， 医生远离我 。”的谚语 。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力 。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少 。研究人员分析说，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分 ， 比如类黄酮等 。

推荐阅读


上一篇：故意伤害致人轻伤一定要判刑吗

下一篇：五岁孩子不要说话怎么教育 五岁孩子不说话的教育方法