2、避免饮食过咸
现代医学研究发现 ， 人体内氯化钠浓度过高时，由于钠盐的渗透作用，上皮细胞的功能被抑制，口腔内唾液分泌减少，使口腔内溶菌酶减少，病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒 。过高的钠离子可抑制呼吸道细胞的活性，使细胞免疫能力降低 。同时，由于血中氯化钠浓度增高 ， 也可使人体内干扰素减少以致抗力降低 。另外 ， 钠盐还刺激人的甲关旁腺素，激活"破胃细胞"膜上的腺苷酸环化酶，促使胃盐溶解，破坏骨质代谢的动态平衡 ， 因而易发生骨质疏松症甚至内折 。这对孕期的妇女来说，影响也是相当大的 。
3、控制糖分的摄入
孕妇过多摄入糖分 ， 容易到引起肥胖，加重肝脏和胰腺的负担，不仅会导致食欲不振 ， 脾胃虚弱，还会导致体内失水，会消耗掉大量维生素B1，造成维生素B1不足 ， 引起口干舌燥及上火症状 ， 使身体的抵抗力降低 ， 从而易发生上呼吸道感染 。另外 ， 高糖分的摄入也导致孕妇孕后高血糖或者糖尿病的发生 。
总之 ， 在天气变化无常的春季，孕妇在保证营养吸收的基础上，注意饮食的清淡 ， 控制脂肪、盐分和糖分的摄入 ， 既可以帮助减少春季感冒的发生，有有益于自身和胎儿的健康 。
孕妇感冒喉咙痛吃什么好
孕妇感冒喉咙痛，在饮食上有许多需要注意的地方 。首先，要避免进食刺激性食物和肥腻食物，如辣椒、大蒜、油炸食物等 。一些热性水果 ， 如橘子、榴莲、樱桃等，孕妇吃了会上火，加重喉咙痛的症状，所以最好不吃 。孕妇喉咙痛可以多吃以下食物：
1、蜂蜜水 。用蜂蜜泡水喝，蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，其中枇杷蜜润喉的效果最好 。可以将蜂蜜水冲得浓一些，不要一次喝太多，分开多次喝，配合雪梨拌蜂蜜吃 ， 效果更好 。
2、白萝卜水 。把白萝卜切粒，放水煮十五分钟，喝白萝卜水 。因为萝卜是凉性食物 ， 孕妇喝了白萝卜水后可以祛热解毒，能缓解喉咙痛的症状 。白萝卜对于治疗感冒也有一定作用 。
3、鸡汤 。如果孕妇喉咙痛是有感冒引起的，就应该加强营养 ， 提高自身免疫力 。可以喝多一些营养丰富的汤水，比如大骨汤和鸡汤，不仅对孕妇身体有好处，也有利于胎儿吸收营养 。
4、还可以每天用开水泡一颗胖大海喝，坚持两三天即可缓解喉咙痛的症状，开水要放凉到八十度左右才用来泡胖大海效果更佳 。
5、有时候孕妇饮食营养搭配不均衡，就有可能导致孕妇上火而喉咙痛，这个时候就要去火 。可以多吃些滋阴润燥、生津养肺的降火食物，比如山竹、葡萄、梨、香蕉、牛奶、苹果、西瓜等 。苦瓜、杏仁、芹菜、芥兰、苦菜、苦丁茶等苦味食物都有不错的降火功效 。
春季孕妇如何预防感冒
孕妇是个非普通的群体，她们是需要特殊照顾的的对象，她们的健康跟宝宝息息相关，孕妇妈妈如果感冒发烧了 ， 那么势必会影响到小孩，孕妇一旦患上感冒发烧，就比普通人得了感冒发烧麻烦多了，孕妇不能吃感冒发烧药，因为宝宝跟孕妇连在一块儿的，感冒发烧药物也会被宝宝吸收 ， 影响宝宝的发育 ， 因为宝宝在孕妇肚子里面发育是需要一个非常健康的环境的 。这就是为什么大家对怎么预防孕妇感冒发烧特别关注，孕妇感冒了怎么办，为了宝宝和孕妇自己 ， 一定要在感冒发烧之前把这鼻塞、嗓子痛、头晕、发热等扼杀在开始的状态 。
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