戒除烟酒习惯
林美邑医师指出 ， 从怀孕初期开始，准妈妈就应戒除吸烟、喝酒等习惯，吸烟或是吸到二手烟的孕妇 ， 会影响胎儿视力、听力与神经消化系统，增加先天畸形、早产、自然流产与胎儿体重不足等危险性;酗酒则容易增加流产机率、子宫及阴道感染，宝宝出生后，可能也会罹患「胎儿酒精症候群」 。
必须减少食用的食物
在饮食摄取方面 ， 准妈妈须花较多心思 ， 像是含咖啡因饮品必须减少摄取，例如可乐、茶类、咖啡 ， 避免影响睡眠质量;生冷食物、高糖与高脂肪食品也不可过度摄?。悦庀妇腥净蚴浅越嗫杖攘?。中医方面，则较不建议孕妇食用人蔘、桂圆、薏仁等容易促进血液循环的食材，防止怀孕初期就发生出血现象 。此外 ， 很多准妈妈都会摄取维生素，但建议维生素A酌量摄?。?否则可能会造成胎儿方面的问题(维生素A的衍生物──A酸 ， 是会引起胎儿畸型的药物) 。
不可自行服用药物
林美邑医师叮咛，准妈妈不可自行使用未经医师开立的药物、草药或偏方，因为依照美国食品药物管理局(FDA)规定，怀孕期间药物的安全性可分为五级，分别是A、B、C、D、X 。其中A和B两级药物于怀孕期间使用，大致上是安全的，C与D两级药物则需视实际情况权衡使用 ， X则是经实验证明对胎儿有害 ， 孕妇绝对不可服用 。
洗澡水温度不可过高
由于人类的正常体温为37℃ ， 怀孕时会高出约0.2～0.3℃，如果体温升高超过39℃，又维持一天以上，就会增加胎儿中枢神经系统发育异常的机率 。从一些实验结果也可得知，如果准妈妈的体温过高或是发烧太久，都会成为「引起胎儿脑部与脊髓神经系统发育异常」的关键因素 。林美邑医师表示，虽然到怀孕14周仍有这些不良效应的报告出现，但较常发生的时间是在怀孕第3～5周最为明显 。
怀孕初期有哪些不适症状
怀孕后，除了有孕吐之外，其他一些不适有：疲倦嗜睡、频繁有尿意、食欲不振、胃部灼烧感、腹涨便秘等，多属于孕期正常的、常见的现象，若能以平常心来看待，寻求适当的解决方法将不适减至最低，一般都不会有大碍 。
尿频
孕期尿频有原因
频繁有尿意常常是确定怀孕的一个标志，甚至有很多人是在发现尿频而去医院检查的时候才发现自己怀孕的 。多数准妈妈都被尿频所扰 。整个怀孕过程中 ， 有两个时期容易发生尿频现象 。
怀孕前3个月，准妈妈们特别容易感到尿频，主要是因为子宫慢慢变大时，造成骨盆腔内器官相对位置的改变，导致膀胱承受的压力增加，使其容量减少，即便有很少的尿也会使孕妇产生尿意，进而发生尿频;同时有研究表明，身体中激素分泌的改变也是尿频的原因之一 。到了孕期的第4个月 ， 由于子宫出了骨盆腔进入腹腔中 ， 膀胱所受压力减轻，因此症状就会慢慢地减缓 。
进入孕晚期，由于胎头下降进入骨盆腔，使得子宫重心再次重回骨盆腔内，膀胱受压症状再次加重，尿频的症状也就又变得较明显 ， 甚至很多孕妇一用力就容易有尿液从尿道渗出，也就是所谓“尿失禁” 。妊娠晚期尿频是胎头下降到盆腔的标志，应到医院检查是否临产 。
发生尿频怎么办
小便多让人觉得很麻烦，惟一可行的方法就是适当控制饮水量，白天适当多喝水，睡前减少饮水量，以免半夜频频起床 。
或许准妈妈们有一些自己的方法来减轻尿频的发生，不过可一定小心不要走入误区 。
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