误区之一：少喝水
水的重要性其实不需要过多的解释，科学已经证实人3天不喝水就会死亡 。有些准妈妈为了减少上厕所的次数而有意少喝水，甚至口渴才饮水 。这可就走进了一个误区 。口渴才喝水，犹如田地龟裂后再浇水一样，口渴是大脑中枢发出要求补水的救援信号 ， 是缺水的结果而不是开始 。口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度 。这对于孕妇及胎儿来说都是非常不利的，准妈妈们可不要做这种捡了芝麻丢了西瓜的事噢 。
TIpS：准妈妈应每隔2小时饮水一次，每日8次 ， 每次200毫升，共1600毫升左右 。
误区之二：憋尿
有了尿意应及时排尿 ， 切不可憋尿 ， 因为有的人会因为憋尿时间太长，而影响膀胱的功能，以至于最后不能自行排尿，造成尿潴留，需要到医院行导尿术 。
TIpS：推荐一些应对尿频的小方法：
1、随时排净小便：出门前、参加会议或活动前及自由活动期间应及时排净小便，学会“忙里偷闲” 。
2、使用护垫：以防“突发事件” 。
3、加强肌肉力量的锻炼：可做会阴肌肉收缩运动，如此不仅可收缩骨盆肌肉 ， 以控制排尿，亦可减少生产时产道的撕裂伤 。
如何判断正常与异常的尿频
正常的尿频只是小便频繁，身体不会出现其他症状和不适 。如果尿频同时伴有尿痛、尿不尽(小便后仍有尿意)，或有发热、腰痛等症状时，则有可能患泌尿系感染，必须到医院找医生治疗 。此时应检查尿常规 ， 同时做尿培养 ， 一切正常才可以认为是生理现象，不可疏忽，以免延误治疗 。同时要多饮水，多排尿 。
孕期警防泌尿系感染
怀孕后，输尿管会增长增粗 ， 又因受孕激素的影响，管壁的平滑肌松弛 ， 蠕动减少减弱 。到孕晚期，膨大的子宫压迫膀胱和输尿管 ， 这些都会造成尿流不畅和尿潴留 。潴留的尿液不仅对泌尿道的粘膜有刺激，而且还容易使细菌孽生 。妊娠后尿液中的葡萄糖、氨基酸等营养物质增多，这又是细菌繁殖的有利条件 。这些原因，使孕期的妇女很容易发生泌尿系感染 。
TIpS：孕期应注意保持外阴部的清洁，睡觉时采取侧卧位 。多喝水、多排尿 。另外加强营养 ， 增强体质 。在发生了泌尿系感染后应积极治疗 。若治疗不及时、不彻底，常可使病情加重或造成迁延不愈，影响母亲和胎儿的健康 。
嗜睡
怀孕初期，你常常会感精神不济 ， 动不动就想睡觉 。无需太担心，嗜睡是正常的孕早期生理现象 。
医师指出 ， 孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因 。此外 ， 怀孕初始，焦虑、期待的心理层面影响程度其实大于生理层面 。幻想在子宫里成长的新生命有着天使般的面容，却也担心胎儿是否健康，身材是否变形走样 ， 既期待又怕受伤害的怀孕心情，让新手妈妈更加疲惫不堪 。
足够的睡眠对孕妇是十分重要的，如果嗜睡情形影响了生活或是作息 ， 建议准妈妈可以少量多餐，维持血糖一定浓度;此外，疲倦时不妨小睡片刻 ， 但最好不要超过一小时 ， 以免夜里失眠 。而丈夫心理上的支持与行动上的关怀更是莫大的帮助 。
食欲不振
怀孕以后，由于出现早孕反应，孕妈妈往往不想吃东西 。担心厌食影响胎儿的营养吸收而强迫进食，是没有必要的 。你不必过分考虑食物的营养价值 ， 因为胎儿头3个月生长缓慢，对各种营养的需求不多 。待早孕反应过后，胃口自然会好 。为了改善食欲，要注意以下几点：
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