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艾宾浩斯记忆法时间表 艾宾浩斯记忆方法

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艾宾浩斯记忆法时间表 艾宾浩斯记忆方法

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艾宾浩斯记忆法时间表 艾宾浩斯记忆方法

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1、复习点的确定:
第一个记忆周期：5分钟
第二个记忆周期：30分钟
第三个记忆周期：12小时
第四个记忆周期：1天
第五个记忆周期：2天
第六个记忆周期：4天
第七个记忆周期：7天
第八个记忆周期：15天
2、背诵方法：
初记单词时需要记忆的内容：
单词外观
单词的中文释义
单词的读音
每个list的具体背诵过程（每个list按12页 ， 每页10个单词计）：
背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）
按上面方法背完1～6页（大约在30分钟） ， 回到第1页开始复习（两三分钟）
按上面同样方法背完7～12页，一个list结束
相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元 ， 2个大单元各自成为一个复习系统 。背一个list总共需要一小时左右的时间 。
3、复习方法：
遮住中文释义 ， 尽力回忆该单词的意思 ， 几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆 。复习一个list所需的时间为20分钟以内 ， 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list
在其后的1 ， 2，4，7，15天后分别复习当日所背的list
4、复习的原则
时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天
重学节省诵读时间百分数：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1
5、复习点的确定
人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种 。
第一个记忆周期是 5分钟
第二个记忆周期是30分钟
第三个记忆周期是12小时
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴 。
下面是几个比较重要的周期 。
第四个记忆周期是 1天
第五个记忆周期是 2天
第六个记忆周期是 4天
第七个记忆周期是 7天
第八个记忆周期是15天
以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率
6、 注意事项：
每天连续背诵2个list，并完成复习任务；
复习永远比记新词重要 ， 要反复高频率的复习，复习，再复习；
一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；
7、时间表（*号之后表示复习内容）
第1天 list 1→2 *list 1→2
第2天 list 3→4 *list 1→2 *list 3→4
第3天 list 5→6 *list 3→4 *list 5→6
第4天 list 7→8 *list 1→2 *list 5→6 *list 7→8
第5天 list 9→10 *list 3→4 *list 7→8 *list 9→10
第6天 list 11→12 *list 5→6 *list 9→10 *list 11→12
第7天 list 13→14 *list 7→8 *list 11→12 *list 13→14
第8天 list 15→16 *list 1→2 *list 9→10 *list 13→14 *list 15→16
第9天 list 17→18 *list 3→4 *list 11→12 *list 15→16 *list 17→18
第10天 list 19→20 *list 5→6 *list 13→14 *list 17→18 *list 19→20
第11天 list 21→22 *list 7→8 *list 15→16 *list 19→20 *list 21→22
第12天 list 23→24 *list 9→10 *list 17→18 *list 21→22 *list 23→24
第13天 *list 11→12 *list 19→20 *list 23→24
第14天 *list 13→14 *list 21→22
第15天 *list 1→2 *list 15→16 *list 23→24
第16天 *list 3→4 *list 17→18
第17天 *list 5→6 *list 19→20
第18天 *list 7→8 *list 21→22
第19天 *list 9→10 *list 23→24
第20天 *list 11→12

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