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牙齿保健牙刷是关键 四大护齿常识你要知

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刷牙、漱口这是我们每个人都知道的牙齿保健常识，那么，牙齿保健除了这些方法还有哪些保健常识？
1、叩齿
可以增强牙齿支持组织的健康 ， 好象锻炼身体一样，也可以刺激唾液的分泌 ， 清洗牙面，叩齿方法简单，人人都可做到 。它的方法是：闭着口唇 ， 上下牙齿上下方向咬叩运动，每次叩一百余下 ， 每天早晨配合刷牙进行，养成习惯 。
2、刷牙
这是最普通的方法 。人们都在刷牙，但刷得好、认真刷的人不多 。所谓刷得好，就是要把每颗牙的各牙面都刷干净 。每天至少早晚各刷一次 。
【牙齿保健牙刷是关键 四大护齿常识你要知】正确的刷牙方法是，上牙由上向下旋转刷，下牙由下向上旋转刷，上、下前牙里面要顺牙缝刷 ， 嚼东西的牙面应前后来回刷 。为了把牙面刷得较干净，必须选用刷头小、毛软而有弹性的保健牙刷 。
为了预防龋齿和牙周病，最好使用含有氟化钠或洗必太牙膏 。含有氟化钠或氯化锶的牙膏还具有解除牙齿过敏的作用 。
3、剔牙
有些食物嵌塞成菌斑刷牙是难以去除的，最好用牙科探针轻轻剔出嵌塞食物，清洁菌斑 。有人习惯用牙签，但一定不要用力太大太猛，以免刺伤牙龈甚至造成齿槽骨吸收 。
4、漱口
要注意漱口，饭后或剔牙后用温水漱口可以把口腔内残留的食物残渣漱掉 。我国古代主张用茶水漱口 ， 是一个很好的办法 ， 因为茶含有氟，可以防龋，还含有鞣质，对防止牙龈炎也有好处 。
在漱口水中加入少许食盐，一般以微带咸味为宜，对防止牙龈发炎也有一定效果 。漱口水中加入某些药物，如0.2%洗必太或0.2%氟化钠溶液 ， 就有较好的防龋效果 。洗必太溶液对消除牙面菌斑也有好处 。
另外 ， 牙刷的选择也是相当的重要，像看病一样，也需要对症下药 。
（1）牙刷头的大?。焊菝拦揽菩岬墓娑?，牙刷头的长度应为2.5～3厘米 ， 宽度为0.8～1厘米，有2～4排刷毛，每排5～12束刷毛，牙刷头前端应为圆钝形 。这些规定可供人们选择牙刷时参考 。
（2）刷毛的硬度：一般可分为软性、中性、硬性三种，平时使用中性硬度的牙刷比较适合 。买牙刷时 ， 可用手指压一下刷毛，如手指有刺激感则表示太硬 ， 不宜选用 。 
（3）刷头与刷柄的角度：市售牙刷有直线型和角度型两种 。直线型在使用时比较有力，有角度的牙刷对后牙清洁效果较好 。
（4）特殊牙刷：牙周病病人或是年龄比较大的人，牙龈萎缩，牙间隙增加，还有专门为牙列矫正者使用凹字形牙刷，这种牙刷的外侧两排刷毛比中间两排刷毛长 。对手脚活动不便者如中风病人，可以选用电动牙刷

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