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现代人都非常重视孩子的健康，很多的人都想要生出一个健康的宝宝，所以不管是备孕期间还是怀孕期间，都需要家人细心的照顾哦！孕妇的营养不仅和自身相关，还和胎儿的发育有关系哦！孕妇食谱该怎么搭配呢 ， 孕妇营养食谱该怎么吃呢，下面就和小编一起来看看孕妇早期食谱吧！
孕妇晚餐煲汤食谱大全
汤水看起来是非常不起眼的东西，但是其中蕴含的营养成分却不如小觑 ， 那么孕妇的晚餐里面汤水也起着很重要的作用呢！下面小编就和大家详细的讲讲孕妇晚餐汤水食谱大全 。
雄鸡汤，取肥公鸡一只炖汤，加甘草、党参、茯苓、阿胶各6克，黄芩、白术各3克，麦门冬9克，白芍12克，大枣12枚，生姜3片，能调肝养胎 。
菊花汤：取乌鸡一只炖汤，加菊花10克，麦门冬5克，阿胶9克 ， 党参3克，甘草、当归各6克，生姜15片 ， 半夏12克，大枣12枚 。可调和胎气、清肝养胎 。
麦门冬汤，即以麦门冬10克 ， 白术、芍药、黄芩、甘草各6克 ， 干地黄9克，阿胶12克，生姜18片，大枣15枚组成，再选乌雌鸡一只加入上述诸药炖汤，对孕妇有较好补益作用 。这样能使肌肉、皮肤致密、外邪不易入侵 。
孕妇晚餐注意点
妊娠第一月：胚胎刚刚形成 ， 此时饮食应稍细熟烂，在主食上可多吃点大麦粉，副食调味方面以酸味为主 。因为孕妇多食喜酸，而中医学认为，酸味入肝、能补肝以养胞胎 。对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影响胎气 。
妊娠第二个月：孕妇早孕反应较严重，为防止呕吐 ， 可以在起床前吃些干食、如烤馒头片、饼干等 ， 不要吃汤菜或稀粥，晚餐后一般呕吐减轻 ， 因此晚餐可吃得丰盛些 。另外，少量多餐或吃清淡可口、少油腻的食物，也有益于防止孕吐 。
妊娠三月：此时孕妇易喜易怒，宜服雄鸡汤，取肥公鸡一只炖汤，加甘草、党参、茯苓、阿胶各6克，黄芩、白术各3克，麦门冬9克，白芍12克，大枣12枚，生姜3片 ， 能调肝养胎 。
现代营养学补充，为满足胚胎组织的正常发育 ， 此时须保证蛋白质的供给 。需要比平时稍多吃一点瘦肉、鱼、蛋和大豆制品 。
怀孕四个月：可多食粳米，若孕妇想呕吐又不欲食者，应喝点菊花汤：取乌鸡一只炖汤，加菊花10克，麦门冬5克，阿胶9克，党参3克，甘草、当归各6克 ， 生姜15片，半夏12克 ， 大枣12枚 。可调和胎气、清肝养胎 。
怀孕五月：是胎儿发育生长最迅速的时期，对营养的需求最大，因此，饮食原则不仅数量要多，质量也要求较高 。吃点羊肉、牛肉等营养丰富的食物，一般说来，每天应吃1-2只鸡蛋，50一100克瘦肉，100一150克大豆制品，500克左右蔬菜 。如能常吃些动物肝脏、血、骨头汤、鱼类和新鲜水果更好 。海带、紫菜、海米、虾皮等海产品，芝麻、花生、核桃等硬果类，对孕妇尤为有益 。
妊娠六个月：宜少吃寒凉饮食，可多吃些粳米粥，也可食麦门冬汤，即以麦门冬10克，白术、芍药、黄芩、甘草各6克，干地黄9克 ， 阿胶12克，生姜18片 ， 大枣15枚组成，再选乌雌鸡一只加入上述诸药炖汤 ， 对孕妇有较好补益作用 。这样能使肌肉、皮肤致密、外邪不易入侵 。
妊娠后期三个月，胎儿日趋成熟，饮食原则应因人而异 。若胎儿发育较好，孕妇又较胖的，可稍稍限制一些饮食，以防胎儿长得过大而给分娩造成困难;相反，若孕妇体质较差，可加强营养 ， 使胎儿发育更好 。
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