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孕妇感冒 孕妇预防感冒的妙招( 七 )

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无论是办公室，还是商场、地铁等室内场所，如果人群过于密集，就会加大感冒的传染风险 。一旦有人打一个喷嚏，其他人就被暴露在了感冒的危险中 。
孕妈须知：大环境难以改变的时，孕妈咪可以自己想办法，自觉地多出去走走晒晒太阳 。
情绪无常时
研究表明 ， 情绪对感冒有一定的影响，急躁和抑郁时，人也容易感冒 。急躁会让孕妈的身体产生内热 ， 这时稍稍外感风寒，就形成了老百姓常说的“寒包火”，也就是内热外寒;抑郁的时候 ， 也会让孕妈吃不好、睡不好，对孕妈全身代谢都会造成影响，导致抵抗力下降 ， 也容易感冒 。
孕妈须知：孕妈注意保持好心情 ， 避免吃辛辣、肥腻的食物 ， 它们会加重你的内热 。
二、小细节大智慧 ， 孕妈轻松预防感冒
感冒的日常预防在于生活中的细节之处，只要在以下这些时候或地方多加注意，养成良好的生活习惯，就不惧怕感冒的侵袭 。
勤洗手讲卫生，感冒病毒闪闪闪
经常洗手可减少接触感冒病毒的机会，孕妇在外出回家后、进食前、如厕后都要进行有效地洗手 。
勤打扫常开窗，新鲜空气换换换
流感病毒可通过空气飞沫经呼吸道传播，每天开窗通风是最好的消毒方式 。如果雾霾天，空气污染指数较大 ， 不利于通风换气，可借助空气清新器 。流感流行期间可用食醋熏蒸法对房间进行消毒，预防感冒 。
人多不去凑热闹 ， 减少感染躲躲躲
孕妈咪尽量少去超市、电影院、KTV等拥挤、嘈杂的公共场所，这些地方空气较污浊，病原微生物密度也高于其他地区，孕妇抗病力较低，极易感染 。有些公共场所如果不得不去，最好带上口罩 ， 特别是到医院产检时 。
适当锻炼抗感冒 ， 身体素质棒棒棒
孕妇切忌熬夜，熬夜会明显降低抵抗力，引发感冒 。孕期也要保持适度运动，可增强体质 ， 提高机体的耐寒能力及免疫力，有效抵御病毒侵扰 。
三、不吃药也可以治疗 ， 孕妇感冒这样做
1、感冒初起喉头痒痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次 ， 10余次即可见效 。轻度感冒孕妇，可多喝开水，注意休息、保暖，口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等 。
2、喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好的效果 。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗能力，预防感冒的发生 。
3、中医中药能有效地控制感冒病毒，同时又无毒性，所以中医的辨证论治、中药处方是治疗孕妇感冒最好的方法，感冒的孕妇可在医生指导下服用中药 。
4、感冒较重有高烧者，除一般处理外，应尽快地控制体温，可用物理降温法 ， 如额、颈部放置冰块等;亦可选择使用药物降温 。
孕妇感冒需注意的事项
一、对轻度感冒 ， 仅有喷嚏、流涕及轻度咳嗽，则不需用药，可注意休息，多喝开水，保暖，往往可以不治而愈 。
二、感冒较重有高烧者，除一般处理外，应尽快控制体温 。可用物理降温法，如额、颈部放置冰块、湿毛巾冷敷、30%―35%酒精(或白酒加水冲淡一倍)擦颈部及两侧腋窝等方法;亦可选择用药物降温 。在选用解热镇痛剂时，要避免采用对孕妇、胎儿和新生儿有明显不良影响的药物 。
三、怀孕期间的妇女应注意休息，加强锻炼，保持强壮的身体，在疾病流行期间，注意个人卫生，不到人口密集的场所，不接触感冒的病人，家中居室通风换气，保持温、湿度适宜，经常用醋熏蒸房间，保持良好的心境，增强对疾病的抵抗能力 。一旦患了感冒也不要惊慌失措或乱服药物，更不应对此不加介意，应及时到医院找医生咨询 。

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