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产后，很多新妈妈都会出现脱发的症状，这跟体内激素下降有着密切的联系 。那么，产后脱发怎么办呢？产后脱发怎么治疗呢？下面，带着这些疑问，我们一起到文章中看看 ， 如何治疗脱发效果好吧！
脱发让新妈妈们困扰不已 ， 一梳头一掉一大把，真是心疼极了，那么 ， 产后脱发怎么办呢？
产后掉发如何调整
1.睡好
晚上10-12点，是生长激素分泌的高峰期，这时一定要进入深度睡眠才会让生长激素大量分泌，促进头发的生长 。所以一定不要熬夜 ， 最好保持10点前入睡，能防止掉发 。
2.自然干
一些外界因素也会引起掉发，如染发、吹发，所以平时应尽量减少吹发、烫染的频率，吹头发最好吹到7成干，当然，如果能自然干最好 。
3.吃好
产后的饮食对宝宝和妈妈都是非常重要的，如果这时营养不足，就会落下很多后遗症，其中就包括掉发 。所以哺乳期要补充好营养 ， 多吃水果蔬菜，保证每天摄入适量的蛋白质，还要调整好心情 ， 掉发就不会那么严重了 。
产后适量掉发是正常现象，妈妈们也不用太过担心 ， 只要保证好的睡眠、吃好、保持愉快的心情，身体就会倍儿棒啦！
产后脱发吃什么好
1、补充植物蛋白
除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发 。因此对于这类掉发的患者 ， 在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等 。
2、多吃蔬菜和水果
如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发 。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素 。
3、补碘
有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽 ， 可适量补碘 。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用 。
产后如何留住乌黑秀发
1、首乌猪脑汤
首乌猪脑汤是上乘之?。『问孜?00克，核桃仁30克，猪脑1个 。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑 ， 熟后调味服食，每天1次，直至长出新发 。特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴！
2、龙眼人参炖瘦肉
龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克 ， 瘦猪肉150克 。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片 ， 放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用 。
3、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克 ， 粳米100克，枸杞子10克 。以上三味共煮粥 。具有补肝肾、益气血功效 。适用于头发早白、脱发等患者 。这个不仅仅是女性掉头发吃什么好的答案，还同时是白发吃什么好的答案！
4、枸杞黑豆炖羊肉
枸杞子20克 ， 黑豆30克，羊肉150克 ， 姜、盐适量 。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量 ， 煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发 。
5、芝麻海带糕
白芝麻100克，海带500克 。将白芝麻炒至淡黄色 ， 研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃 。
6、生发黑豆
黑豆500克，加水1000毫升 ， 以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度 。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内 。每次服用6克 ， 每日2次，饭后食用，温开水送下 。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效 。
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